A gyümölcs enyhíti a stressztől

Tudta, hogy egyes gyümölcsök hasonló hatásúak, mint a nyugtatók? A benne található ásványi anyagok és vitaminok segítenek jobban kezelni a stresszes helyzeteket és kiküszöbölik a testre gyakorolt ​​hatásukat. Tehát, ha feszültnek érzed magad, egyél egy darab gyümölcsöt.

enyhíti

A gyümölcsben található anyagok megnyugtathatják Önt, és ezzel egyidejűleg visszaállítják a normál szintre a kortizol nyomását és szintjét. Ebben a tekintetben van egy nagyszerű C-vitamin, amely nemcsak megszünteti a stresszt, hanem erősíti az immunrendszert is. Ezért vegyen be minél több C-vitamint.

OLVASSA EL:

Milyen gyümölcsök a leghatékonyabbak a stressz ellen

Szárított barack - Nagy mennyiségű magnéziumot tartalmaznak, amely stresszcsökkentő és természetes izomlazító.

Avokádó - Gazdag kálium- és egyszeresen telítetlen zsírsavakban, amelyek segítenek csökkenteni a vérnyomást. Az avokádó tápanyagok szabályozzák a hormonális aktivitást, növelik az immunitást és elősegítik a sejtek szaporodását. Segítenek az elfogyasztott élelmiszerekből nyert vitaminok és ásványi anyagok jobb felszívódásában is.

Áfonya - alacsony kalóriatartalmú, antioxidánsokban gazdag gyümölcs, magas rost- és C-vitamin-tartalommal. Mindezek az anyagok hatékonyan küzdenek a stressz ellen.

Banán - gyors és megfizethető "gyógymód" a stressz első jeleire. Az avokádóhoz hasonlóan jelentős mennyiségben tartalmaznak káliumot, és a sárgabarackhoz hasonlóan magas a magnéziumtartalma. Banánevéssel enyhítheti a stresszt kísérő fejfájást. A banán B6-vitamint is tartalmaz, amely megakadályozza a stresszt.

A stressz általában édességre vágyik. Desszertek helyett jobb, ha olyan gyümölcsdarabot eszel, amely nemcsak kielégíti az ízét, hanem enyhíti a stresszt is.