Az őszi szezon javában zajlik, és nincs más hátra, mint felkészülni a hidegebb napokra és éjszakákra, a szélre és az esőre. Lehet, hogy észre sem veszi, de csökkentheti a stresszt!

A legtöbb ember megjósolhatja a záport vagy a vihart anélkül, hogy az égre nézne. Csak annyit kell tennünk, hogy szagoljuk a levegőt. Amit érzünk, az nem igazán eső, mert szagtalan. A levegő ekkor ún petrichorom, amint azt a popsi.com is közölte. Kémiai vegyületek kombinációja, amely felszabadul, miután az esőcseppek először értek földet, és az eső után még egy ideig érezhetjük. Különösen jelentős egy nyári vihar vagy eső után, amikor sokan nem tudnak betelni ezzel az egyedi illattal. Ennek azonban ősszel is megvan a varázsa.

Sokan az eső illatát a stressz enyhítésére használják. Ennek valószínűleg az az oka, hogy közvetlenül kapcsolódik a hippocampushoz és az amygdalához. Az agy ezen két része részt vesz a memóriában és az érzelmekben. Az illatos petrichor kellemes emlékeket ébreszthet, például hogyan ugrottunk gyermekkorunkban a fiatalokra vagy figyeltünk meg csöpögő cseppeket az ablakokon és hasonlókon. Ez a nosztalgia érzés enyhíti a stresszt.

Az esőnek a stressz csökkentése mellett egyéb előnyei is vannak. Élvezheti ezt a 7-et, amikor a legközelebb van a következőhöz!

1. Felengedi az eső hangját

Amikor az esőt hallgatjuk, az pihentető légkört teremt, amely megnyugtatja az embereket. Egyesek még audioalkalmazást is használnak az elalváshoz, ami eső vagy vihar benyomását kelti. A csapadék állandó zajt ad, amely fokozatosan emelkedik és csökken. Nyugtatja az alvást, és nem szakítja meg az alvási ciklust. Fehér zajként is működhet, amely más zavaró hangokat háttérbe szorít.

2. Csökkenti a légszennyezést

Amikor az esőcseppek a földre hullanak, a levegőben jelenlévő részecskéket gyűjtik össze. Az esőcseppek bepumpálják, majd a koromot, a szmogot és más típusú szennyezéseket a földbe "tolják". Ezért azt mondják, hogy az eső után tiszta levegő van. Ez különösen azok számára hasznos, akik érzékenyebbek a légszennyezésre. Ide tartoznak az asztmások, az allergiások, a gyermekek, az idősek és a terhes nők.

hogyan

3. Békét biztosít

Ha esik, vagy esik az eső, az emberek ritkábban mennek ki kevésbé. Egy kanadai tanulmány kimutatta, hogy már 4 mm csapadék 5,2% -kal csökkentette a felnőttek napi szabadban tartózkodását. 14 mm esőnél 8,3% volt. Ha szeret egyedül sétálni a szabadban, az ilyen időjárás nagy hasznot hozhat Önnek. Néha jó közönség nélkül dolgozni. És ha szeretsz egy néha zsúfolt parkban sétálni, az kellemes változás lehet.

4. Megnyugtatja a poszttraumás stresszben szenvedő betegeket (PTSD)

Poszt-traumás stresszben (PTSD) szenvedő betegeknél az esőben járás segíthet megnyugodni. Ez egy olyan technika, amely az öt érzékszerv segítségével segíti ezeket az embereket az ún test (kellemetlen helyzet újbóli átélése) és elhatárolódás (a személyiség integritásának elvesztése). Az esőben sétáló személy észleli a petrichort, és cseppeket érez a bőrén, hallja az eső hangját, és figyelheti az égről hulló cseppeket. Még az ízlelőbimbókat is felhasználhatja, és megfoghat néhány cseppet a nyelvén.

5. Esőben hosszabb és gyorsabb edzés lehet

A testmozgás miatt az izmok hőt termelnek. A testnek át kell irányítania a véráramlást, hogy verejték keletkezzen. Az esővíz lehűti Önt, lehetővé téve az energia hatékonyabb felhasználását. Ezért amikor esőben edz, hosszabb ideig gyakorolhat és gyorsabban "rúghat".

6. Az esőben végzett testgyakorlás felgyorsítja az anyagcserét

Egy japán vizsgálatban egészséges férfiakat futószalagon futtattak 30 percig egy esőszerű körülményeket szimuláló helyiségben. Megtalálták hidegben és esőben futva nő az energiaigény és felgyorsul az anyagcsere.

7. A test megtanul alkalmazkodni

Ha úgy dönt, hogy sétál vagy tornázik esőben, a test megtanul reagálni a különböző körülményekre. Alkalmazkodnia kell a csúszós felületen történő járáshoz vagy futáshoz, fenntartva a kényelmet akkor is, ha hideg cseppek esnek rád. Ők könnyű kihívások, amelyek elősegítik a személyiség fejlődését.

Légy hálás az esőért

Nemcsak a természetnek, hanem nekünk is részünknek szüksége van vízre és nedvességre. Ha Ön egyike azoknak, akiknek elveszíti a vágyát az esőben élni, emlékezzen minden pozitívumára - pihenés, tiszta levegő vagy minőségi alvás!