mint

Kérdezzen meg egy vegánt vagy vegetáriánust - minél több növényt esznek, annál egészségesebbek. A gyümölcslevekkel kombinálva javítják általános egészségi állapotukat és testük jólétét. Ha még nem kezdted el a gyümölcsleveket, akkor itt az ideje.

Szerző: Elizabeth Renter

[oszlopok autocols = „2 ″]
[dropcap type = “2 ″] J [/ dropcap] A gyümölcslevek egyik csodálatos előnye, hogy képesek többet fogyasztani, mint egy nagyon egyszerű módon.

Tegyük fel, hogy szeretné megszerezni a téli káposzta egyik gazdag előnyét. Körülbelül fél csésze zöldség formájában elfogyaszthatja vacsorára, vagy egyszerűen hozzáadhatja egy turmixgéphez, és sokkal többet kap anélkül, hogy jóllakna. Ezen felül adhat hozzá sárgarépát, uborkát és petrezselymet, és élvezheti az általuk kínált összes előnyt.

A friss gyümölcslé vagy gyümölcslé elősegíti a test talpra állását, és szolgálhatja a reggeli étkezés helyettesítőjeként vagy könnyű snackként a nap közepén.

Két lehetőséged van a gyümölcslé beszerzésére: vagy gyümölcscentrifugával, vagy turmixgéppel. Személy szerint inkább egy turmixgépet használok, nem pedig "facsarót"; sűrűbb italt kap. Gyümölcscentrifuga használata esetén sok rost veszít, amelyet teljes zöldségekben talál. Mindent friss gyümölcslében talál. Vannak, akik nem szeretik a gyümölcslé darabjait vagy vastagabb szemcsés szerkezetét, míg mások szeretik. A lényeg az, hogy mind a gyümölcslevek, mind a koktélok kiválóak az Ön számára, és működni fognak.

Fontos eldönteni azt is, hogy mit adjunk a léhez. Egyesek szerint a legjobb, ha a zöldségeket elkülönítik a gyümölcsöktől. De különösen azokat, akik újak a gyümölcsleveknél, emlékeztetni kell arra, hogy a szervezet számára nehéz lehet mindenféle zöldséget bevinni az italba. A gyümölcs egy kis természetes cukrot ad az italnak, a lé pedig ízletesebb.

Gyümölcscentrifugáláskor gyakran fontos megfelelő leveles zöldségek kiválasztása; Ennek kell képeznie a gyümölcslé vagy gyümölcslé alapját. Szeretem a téli káposztát, de megint nagyon sötét zöldség, és egyesek valami finomabbat szeretnek. A spenót szintén jó választás. És akkor csak add hozzá, amit akarsz.

Az uborka nagyon jó méregtelenítő előnyöket és sok enyhe ízű vizet kínál - ezek a zöldséglevek leggyakrabban használt összetevői. A zeller egy másik gyakori összetevő. A gyógynövények, például a koriander és a petrezselyem, nagyszerű kiegészítők, amelyek tiszta és éles ízt biztosítanak.