gyümölcslevek

Részvény

A gyümölcsökben és zöldségekben található összes egészséges vitamin megőrzésének egyik módja a gyümölcslé.

Igaz, nem mindig akar almát vagy sárgarépát ropogtatni. Ezenkívül nagyon gyorsan elfogyaszthatja a gyümölcsleveket. A hollywoodi hírességek hisznek a természetes gyümölcslevekben és a fogyás képességében.

A fogyás mítosza valóban igaz?

Biztosan hallottál már a lé-diétáról. A gyümölcslevek fogyasztásával javítjuk egészségünket, mert ezek segítik a testet a méreganyagok eltávolításában, és ugyanakkor sok tápanyaggal látják el bennünket. A szakértők egyetértenek abban, hogy a gyümölcsleveknek csak az egészséges étrend részét kell képezniük. Ha úgy gondolja, hogy két hétig pusztán gyümölcslével foglalkozik, és 10 kilót veszít, akkor téved. A fogyás kísérlete során elveszíthet más szükséges tápanyagokat, amelyeket az étrendből kapunk.

A legjobb gyümölcs- és zöldségfélék a gyümölcslevekhez

  • Almák könnyen hozzáférhetők. Tisztítják az emésztőrendszert, növelik az immunitást és csökkentik a koleszterinszintet. Édesek, és keverhetjük más gyümölcsökkel vagy zöldségekkel.
  • Repa Gazdag antioxidánsokban. Különösen a lutein. A cukorrépa levelekben gazdag béta-karotin, kalcium és vas található.
  • Brokkoli nagy mennyiségű C-vitamint és antioxidánsokat tartalmaz. Klorofillt is találunk benne, amely szabályozza a vércukorszintet. A legjobb nyersen enni. A nyers brokkolit azonban nem mindenki szereti. Akkor miért ne lehetne lé? Próbálja meg hozzáadni a paradicsomléhez, és érezni fogja a hatását.
  • Egy répa sajnos leggyakrabban főzik. Legyen szó levesről vagy egy hús köretéről. Ha annyi béta-karotint szeretnél benne hagyni, akkor nedvesítsd ki.

  • Zeller segít megtisztítani az emésztőrendszert. Fogyasztása akkor ajánlott, ha problémái vannak a húgycsővel és a puffadással. A magas káliumtartalom segít csökkenteni a vérnyomást.
  • Saláta uborka üdítőek és ugyanakkor nagyon egészségesek. Használhatja őket különböző koktélok alapjául.
  • Citrom egyáltalán nem savasak a testünk számára, amint első pillantásra tűnhet. A citromtartalmú C-vitamin segít a szervezetnek a vas felszívódásában, emellett lúgosító hatása is van.
  • Ananász trópusi gyümölcsként osztályozhatnánk. Bromelént tartalmaz, amely segíti a fehérjék emésztését.
  • Paradicsom. Meg kell szoknia a tőlük származó levet, ha csökkenteni szeretné a rák és a szívbetegség kockázatát.

Ez csak egy kicsi és általában rövid áttekintés azokról a gyümölcsökről és zöldségekről, amelyek jó ízűek, még gyümölcslé formájában is. Más gyümölcsöket, mint a dinnye, papaya, banán vagy édesburgonya, szintén érdemes megnedvesíteni.

Ne feledje, hogy a gyümölcs több cukrot tartalmaz, mint a zöldség. Ezért ajánlott a zöldségek és gyümölcsök 60-70% -át csak aromaanyagként használni.