Ha a hátfájása továbbra is fennáll, nagy valószínűséggel szenved krónikus gyulladás.
A tested egyszerűen nem tudja befejezni a gyulladásos ciklust néha, és lehet krónikus gyulladás a testben.
Még ez a tartós gyulladás is sokukat kellemetlenül zavarhat, sőt ideiglenesen kizárhatja a mindennapi életből.
Szerencsére vannak módok a krónikus gyulladás csökkentésére vagy megszüntetésére.
Az egyik a menü testreszabása ill. élelmiszer-fogyasztás a fájdalmas gyulladás csökkentésének elősegítése érdekében.
TÍPUS: Hogyan javíthatja az egészségét is köszönhetően a "zsíros" ételeknek, amelyek csökkentik a krónikus gyulladásokat a szervezetben az ULTRATUKS program programban fogja felfedezni
Ebben a cikkben elárulom neked azoknak az élelmiszereknek a listája, amelyek a leghatékonyabban támogatják a krónikus gyulladás csökkentését (reuma, polyarthritis, arthritis), hanem élelmiszer alkalmas csonterősítésre, osteoarthritisre és osteoporosisra.
A reumához és gyulladáshoz nélkülözhetetlen (omega-3) zsírsavakat tartalmazó ételek
Kényeztesse esszenciális omega-3 zsírsavakat reuma és gyulladás esetén, amelyek megtalálhatók a mogyoróban, a szezám- és napraforgómagban, az olívaolajban, a kókuszolajban és az avokádóban.
Szintén banán, füge, paradicsom, fokhagyma, olajbogyó, szójabab, bab, kukorica, tengeri halakban (makréla, hering, lazac), sült, sovány hús és teljes kiőrlésű termékek.
A tojást és a halakat tartalmazó D-vitamint (napi 5-10 mikrogramm) tartalmazó étrend alkalmas a csontok megerősítésére és az osteoarthritis ellen. Emellett a napsütés elősegíti a D-vitamin termelését.
Az E-vitaminban gazdag ételek gyulladáscsökkentő hatásúak és ellazítják az izmokat
Az oxidatív stressz, a gyulladás, az izomterhelés leküzdésére, valamint a krónikus polyarthritis és arthritis ellen az E-vitamint tartalmazó étrend alkalmas, amely olívaolajban, gabonacsíra olajban található.
Még olajbogyó, teljes kiőrlésű ételek, zöld levelek, tojás, avokádó és mogyoró is.
Az E-vitamin szinergetikus hatását szelénnel, cinkkel és rézzel kombinálva fokozza.
A B-vitaminnal ételek nyugtatják az idegeket
A B-vitamint (különösen a niacint) tartalmazó étrend, amely hüvelyesekben, diófélékben, teljes kiőrlésű gabonákban, kókuszdióban, tojásban és halban található, alkalmas az idegszövet erősítésére és táplálására.
TÍPUS: A B1, B6 és B12 vitamin hármas kombinációjának köszönhetően a sérült idegek idegei hatékonyan táplálkoznak, és enyhülnek a gerincszövetek esetleges gyulladásai. A kombináció alkalmas a kiálló lemezek és a gerinc degeneratív elváltozásainak kezelésére is - osteochondrosis
C-vitaminban gazdag ételek az erős csontok számára és elősegítik a kollagéntermelést
A C-vitamint tartalmazó ételek pozitív hatással vannak az ízületi gyulladás kezelésére.
Alkalmasak az erős csontok és az egészséges idegrendszer fejlesztésére és fenntartására.
A C-vitamin megtalálható paprikában, brokkoliban, csipkebogyóban, kiviben, narancsban, citromban, grapefruitban, almában, ribizliben, kókuszdióban és egresben.
A zöldségeket és gyümölcsöket naponta legalább ötször kell fogyasztani.
Bórt, kalciumot és fluoridot tartalmazó élelmiszerek csontritkulás ellen
A bórtartalmú ételek, amelyek megtalálhatók almában, körtében és paradicsomban, alkalmasak csontritkulásra (a csontok elvékonyodására és megpuhulására).
Továbbá fluoridot tartalmazó élelmiszerek, amelyek vajban, marhahúsban és fekete teában találhatók.
Kalciumtartalmú étrend, amely főleg brokkoliban, spenótban, kemény sajtban, sovány tejben, joghurtban, göndör kelkáposzta, szójabab, káposzta, mák, füge és szilva található meg.
Magnéziumban gazdag ételek izomgörcsök ellen
Az izomgörcsök és a hátfájás ellen alkalmas az ásványvízben, búzacsírában, napraforgómagban, dióban, zabpehelyben, teljes kiőrlésű magnéziumot tartalmazó étrend.
Spenótban, paradicsomban, salátákban, banánban, káposztában, kókuszdióban, hüvelyesekben, szójában és burgonyában.
TÍPUS: A magnézium ötször jobban felszívódik a bőrön keresztül. Ezért alkalmasak az izmok megnyugtatására és az ún magnézium spray-k, amelyek ezen a VONALON találhatók
A mangánban gazdag ételek jóak a csontszövet számára
A mangánt tartalmazó étrend, amely hüvelyesekben, kölesben, zabpehelyben, búzában és teljes kiőrlésű kenyérben található, alkalmas a csontszövetre.
Szelén a reuma ellen
A reuma és a gyulladás ellen jó szeléntartalmú ételek, amelyek megtalálhatók a halakban, a tojásban, a pisztáciában, a kókuszdióban, a szójababban, a fokhagymában, a rascában.
Zöldbabban, paprikában, póréhagymában, kukoricában, paradicsomban, szójababban, vörös káposztában és körtében is.
Cinktartalmú ételek az izomnövekedéshez és a csonttömeg fenntartásához
A cinktartalmú étrend, amely megtalálható baromfihúsban, sajtban, diófélékben, zabpehelyben, tökmagban, gyümölcsben, mézben, halban, alkalmas izomnövekedésre és a csonttömeg fenntartására.
Répában, gombában, fekete kenyérben és mézben is.