RÓMA - Ha gyakori fejfájásoktól szenved, állítson össze egy listát arról, hogy mit eszik, és hasonlítsa össze azzal, amit Dr. Vincenzo Tully, egy neurológus, a milánói Humanitas Intézet tartós fejfájás klinikájának vezetője készített.

Szénsavas diétás italok

Még akkor is, ha takarékosan fogyasztja őket (legfeljebb 50 milligramm naponta, amint azt az Egyesült Államok Egészségügyi Minisztériumának szakértői javasolják), a diétás italokban édesítőszerként használt aszpartám számos kellemetlen tünetet okozhat - a szédüléstől a memóriavesztésig és a fejfájásig.

rontó

Érett banán, avokádó, desszertek, sajt és vörösbor

Mindezek az ételek tiramint tartalmaznak. Az aminosavak nagyobb mennyiségben vannak jelen az érett élelmiszerekben és azokban, amelyeket hosszú ideig tárolnak. Általában gond nélkül költenek. Ha azonban a szervezetben hiányzik a monoamin-oxidáz, akár kóros okokból, akár azért, mert egy személy antidepresszánsokat szed, amelyek a monoamin-oxidáz inhibitorok csoportjába tartoznak, ezek az ételek fejfájást okozhatnak.

Kenyér

A gabonából készült élelmiszerekben található glutén emésztési problémákat okozhat, nem beszélve a lisztérzékenységről. Néhány embernél a kenyér, tészta vagy keksz fogyasztása után azonnal kiváltott fejfájás jelezheti a gluténérzékenységet. Mielőtt azonban gluténmentes étrend mellett döntene, tanácsos tesztet készíteni.

Jégkrém

A fagyi fejfájást okozhat, de nagyon gyorsan elmúlik. Mindenesetre jobb enni ezt a hideg finomságot, vagy lassan inni jeges italokat, és időt adni a testnek az alkalmazkodásra.

kínai konyha

A keleti konyhában használt nátrium-glutamát a hibás, de megtalálható a mélyhűtött ételekben és a sós finomságokban is. Azok, akik már fejfájástól szenvednek, az állapot romlását tapasztalhatják, mivel ez az összetevő negatív hatással van a fej erekre.

Rágógumi

Az állkapcsot megerőltető állandó rágás súlyos fejfájást okozhat. Tehát csak hagyja abba a rágást, hogy a krónikus fejfájás megszűnjön. Ezt megerősíti egy harminc kamaszon végzett vizsgálat, akik közül tizenkilencen javulást mutattak, miután kizárták a rágógumit napi szokásaikból.

Kolbász

A füstölt húsok esetében a probléma az összetevőkben rejlik, amelyek magukban foglalják a nitrátokat és a nitriteket. Ez egyes embereknél növelheti az agy vérellátását, és ez fejfájást okoz.

Só

A tavalyi kutatás összefüggést mutatott a megnövekedett nátrium-bevitel és a fejfájás között, bár egyelőre nem tudni, hogyan történik ez. Ha elkerüljük az ételek további sózását, ez nem azt jelenti, hogy nem fáj a fejünk, mert a nátrium mindenütt elrejtőzhet, kezdve a sajttól és a konzerv zöldséglevesek konzervezésétől.

Csokoládé

Néha a legkisebb öröm is fejfájást okozhat. Például a csokoládé, amely koffeinnel, tiramiddal és feniletil-aminnal (stimuláló hatású hormon és alkaloid) kombinálva, egyesek számára extázis, másoknál azonban megbízható fejfájás.