Ez a tökéletes alkalom neki! Csak kövesse a tök diéta tervét, és két hét múlva új ember lesz.

csodákra

Fogyjon egy tök diétával öt-nyolc fontért!

Nincs jobb idő, mint egy év a tök diéta folytatására. Két hétig be kell tartania a tökökkel teli étrendet, ezért megfosztja testét öt-nyolc kilótól. Ez a diéta nagyon egészséges, a fogyáson túl, a test gyógyításán, a belek tisztításán és még a test fiatalításán is segít!

Vitamin fogyás

A sütőtök ideális a fogyáshoz. Fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat, pektint és ásványi anyagokat, például káliumot, kalciumot, vasat, cinket és a B, C, E, PP vagy A. csoportba tartozó vitaminokat tartalmaz. Enyhén hashajtó tulajdonságokkal is rendelkezik, ami a diéta során nem káros. A sütőtök abban is egyedülálló, hogy tartalmaz K-vitamint, amely segít a vér sűrűségének szabályozásában, és a T-t, amely szabályozza az anyagcserét. Elmondjuk, hogy ez a két vitamin ritka, más zöldségekben nem találja meg őket!

A diéta alatt minden ételt időben el kell fogyasztani. Ha túl elfoglalt vagy, akkor készíts egy tervet a saját életmódodnak és a napi felelősségednek megfelelően. Az engedélyezett étrend olyan snackeket tartalmaz, amelyek cukrozatlan gyümölcs teát vagy kávét tartalmaznak cukor vagy közönséges ásványvíz nélkül.

Az étrend menüje így fog kinézni:

1. nap

Reggeli: sütőtök sárgarépával és citromlével, tök zabkása gabonafélékkel (rizs, köles vagy zab)

Ebéd: zöldségleves tökkel (fűszerek, sárgarépa, hagyma, kis mennyiségű burgonya, zöld leveles zöldségek és növényi olajok)

Vacsora: sült tök

2. nap

Reggeli: tök saláta, tök zabkása és gabonafélék

Ebéd: nyers tök, zöldségleves

Vacsora: gyümölcs ízlés szerint

3. nap

Reggeli: tök zabkása, zöldségsaláta

Ebéd: zöldségleves és tészta (a burgonya kivételével)

Vacsora: két szelet pirítós töksalátával és ananásszal

4. nap

Reggeli: tök zabkása, zöldségsaláta

Ebéd: zöldségleves és sült paprika

Vacsora: gulyás tökből, zöldségekből és gombákból

Az ötödik napon lassan el kell kezdeni a menü ismétlését. Diéta, amíg meg nem éri a kívánt súlyt, de legfeljebb két hétig. Ennek a tökdiétának nincs mellékhatása, de nem alkalmas azok számára, akiknek problémái vannak az emésztőrendszerrel. Ha félórás sétákat vesz fel az étrendbe, sokkal hamarabb látja erőfeszítéseinek eredményét.