Valamikor ezelőtt sláger volt, több tucat cégnél rendelhetett dobozos diétát, akciós portálokon különleges ajánlatok jelentek meg. Ma véget ért a fellendülés - és remek ötlet, amelyet kár nem használni - naponta ötször megtanulsz rendszeresen enni. Viszont kerül valamibe, egy dobozos diéta ára havonta akár 200 euró is, hozzá kell adni a szállítást, vagy minden reggel el kell mennie az ambulanciába dobozokért. Teljesen munkanélküli, de anélkül is, hogy belegondolna abba, hogy mit eszel, ami a dietetikusok szerint elég fontos a sikeres fogyáshoz. Tehát otthon készítse elő az "adagjait".
Hogyan kell csinálni
- vízálló dobozokat kell vásárolnia
- időnként vásárolni és főzni kell
- nagyobb zacskó ételt viszel dolgozni
- akkor is, ha olcsóbban akarsz főzni dobozokban, akkor nem szabad ketchupos vagy sonkás tésztát készíteni - a minőségi étel az alapja
Receptek
elérhetők az interneten, az energiaértékek megtalálhatók például a stob.cz weboldalon. Itt interaktív formában is megadhat mindent, amit egy nap elfogyaszt - grafikusan jelenik meg, ha túlzásba esett zsírokkal vagy szénhidrátokkal, vagy ha hiányzik a fehérje.
Ami a dobozokat illeti
A csicseriborsó nem túl jól ismert hüvelyes, amelyet köretként lehet használni. Keverhetjük főzve, hozzáadhatunk joghurtot, fűszerezhetjük, és kiváló kenettel rendelkezik.
A ház egy alulértékelt sajt. Jó, tápláló, de kövér. Édesnek, sósnak, melegnek és hidegnek.
Régebben körbejártam a céklát a boltban azzal a gondolattal, hogy inkább veszek egy már töltött poharat, mint hogy "hozzábújjak". De vörös céklát adhatunk salátához, vagy sütőben süthetünk hússal, és ez tökéletes köret. Kiváló borscsot lehet főzni belőle. Vagy finomra reszelhető, darált marhahússal összekeverhető, és enyhén apróra vágva süthető.
Eleinte az édeskömény furcsán édes bivalynak tűnik. Azonban almával és zellert tartalmazó tésztával szeletelve, olajjal és citromlével meglocsolva páratlan.
A szárzellernek, valamint az édesköménynek időre van szüksége, meg kell kóstolni. De ha nem adja fel az első próbálkozást, könnyen rabja lehet. Ezenkívül teljesen merész. Csak győződjön meg arról, hogy eltávolította a szárat a felületen lévő erek kötegéből (szilárdak). Ezután ehet, áztathat egy sajtmártásban vagy finomra vághatja a salátát.
Ne a legolcsóbb sonkát vegye. Sonkának hívják, de nincs elég hústartalma, nagyon sós - vásároljon jobbat (például Fekete-erdőt) és fogyasszon kevesebbet. Meglepően jó kombinációk a sonka- és szőlőcsíkok vagy a sárgadinnye kockái.
A túrót csak lekvár és gyümölcs nélkül lehet enni. De vigyázz a túró és a narancs kombinációjára - ha nem eszel azonnal, a tömeg megég.
A tojásfehérje nagyszerű fehérjeforrás. 100 gramm 11 gramm fehérjében nincs zsír, szinte nincs szénhidrát. Szétvághatjuk, hozzáadhatjuk egy salátához, vagy egyenesen fogyaszthatjuk, ha fehérjehiány van.
A káposztának elhanyagolható ára van. Nagyon jó a friss, finomra vágott káposzta, a napraforgómag, az olajcseppek és a joghurt saláta.
És ne felejtsd el, hogy a dobozos étrend következetes ivási rendet tartalmaz. Bocsásson meg alkoholját, de mindenképpen igyon elegendő vizet és teát.