Hogyan kell házi feladatot készíteni a gyerekekkel?
Szeretném tudni, mikor van a megfelelő alkalom házi feladatok elvégzésére a gyerekekkel, hogy ez számítson és ne legyenek túl fáradtak. Mi a bioritmusuk? Tudna adni néhány tippet, hogyan lehet velük gyorsan és zavaróan elvégezni a feladatokat? Jana, Zsolna
A bioritmus nem minden gyerek esetében azonos. Nézze meg, hogy pontosan megtudja, hogyan működik gyermekei számára. Világos, hogy más lesz ez annak a gyermeknek, aki reggel hatkor frissen kel, mint egy hal, és más lesz annak, akinek az erőszakos fenyegetéskor hétkor kell kelnie az ágyból.
Ideális idő
Általában azonban az aktívabb és a csillapító fázisok váltakozásának bizonyos törvényszerűségei érvényesek. Reggel az ember aktív, képes tanulni, dolgozni. A déli tevékenység közeledtével egyre nehezebb koncentrálnunk. Ebéd után lassulás következik be, a test az emésztésre koncentrál, kevesebb energiát fordít a mentális és fizikai tevékenységre. A következő aktív szakasz délután, 15 és 17 óra körül következik.
Ennek eredményeként jó lenne időt találni a feladatokra, amikor gyermekei az aktív szakaszban vannak, nem pedig a zuhanásban. Ideális esetben megérkeznek az iskolába, miután megérkeztek az iskolából, szünetet tartanak és elkezdik csinálni. Ez azonban nem mindig lehet könnyű, mert az elmélet egy dolog, a másik pedig a mindennapi élet, sok szervezési gonddal.
Így működik
A gyermek iskolai előkészítése során: a műszaki és a bölcsészettantárgyakat, azaz a matematikát, a fizikát vagy a kémiát a szlovák nyelvvel, a nyelvekkel vagy a történelemmel kell felváltani, 15 perc intenzív munka után a gyermeknek rövid szünetet kell tartania a munka folytatása előtt. hogy a megelőző szünet abban az időben, amikor a figyelem még nem merül ki, hatékonyabb, mint egy hosszabb szünet, amikor a gyermek már egyáltalán nem képes koncentrálni.
Óvakodj az édességektől
Ha a gyermekeknek nehézségeik vannak a feladatokra való koncentrálásban, akkor gondolkodjon el az étrendjükről is, ami jelentősen befolyásolhatja mentális teljesítményüket. Ismeretes, hogy a reggeli és a tized nagyon fontos az iskolások számára, és nem szabad kihagynia őket, és vezetőnek sem. De nem mindegy, mit fogyaszt a gyerek. Az alacsony glikémiás indexű ételek egyszerűen ajánlottak, olyan cukrokat tartalmaznak, amelyek energiája fokozatosan szabadul fel a szervezetbe. Ezzel szemben a magas glikémiás indexű ételek, különösen az édességek, nagyon negatívan befolyásolják a gyermekek koncentrációs képességét.
Minden energiájukat egyszerre szabadítják fel, majd a vércukorszint hirtelen csökkenése kíséri fáradtság érzését. Hasonlóképpen, a nagyon nehéz, zsíros ételek akadályozhatják a koncentrációt, mert nehezen emészthetők. Így megfelelő tized vagy ólom a teljes kiőrlésű kenyér, zabpehely, gyümölcs vagy kevésbé édes tejtermék.