Ha a Trónok játékát nézed, akkor ismered a Hafþór Júlíus Björnsson (A hegy) nevet. Rendkívül erős srác, étrendjét utoljára megosztotta velünk a világ legerősebb férfi versenye előtt, amelyet egyébként megnyert.
"Az emberek az étrendemről kérdezik, mit eszek. Tehát itt van, az étrendem a versenyre való felkészülés során. Igen, sok minden van, ezért nem javaslom otthon kipróbálni. "
- 6:50 Reggel edzés! Cardio + CORE 30 perc BCAA, Glutamin + egy marék mandula
- 7:30 8 tojás + 200g zabpehely + áfonya + eper + avokádó
- 9:30 400g marhahús, 400g édesburgonya, egy marék spenót és leveles zöldség
- 11:50 BCAA, glutamin
- 12:00 Csirke + 400g burgonya, leveles zöldségek + gyümölcs
- 14:00 Rázás = 150g zabpehely, 2 banán, 150g gabonafélék, fagyasztott áfonya, egy marék mandula, mogyoróvaj és glutamin
- 14:30 Erőedzés (Strongman), BCAA, Glutamin, Vitargo
- 17:30 60g fehérje + 2 banán
- 18:00 Marha + burgonya, zöldség
- 20:30 500g lazac + 500g édesburgonya
- 22:30 50g kazein vagy 6 tojás + avokádó + marék mandula + 50g mogyoróvaj
- Igyon sok vizet egész nap + gyümölcslé, a kalóriák miatt.
- Éjjel 50 g kazein vagy nyers tojás
- Rendkívüli ellenőrzéseket végeznek a húsban az étkezdékben, megtudják annak eredetét és biztonságát; E napló
- Tom Hardy és a legjobb filmátalakításai, vagy hogy hogyan lett elszánt harcos fiú vagy
- Zömök zsírégetés; A zsírégető hasi edzésterv diétát gyakorol a fogyás során
- Szuper öreg Denis Lacho Women sóhajtozik éneke közben! Új idő
- Téma - Diéta a létrákon, 2. oldal