Zora Inka

Egyre gyakoribb lehet, hogy összehasonlítja önmagát másokkal. Egy kollégával, aki mindig pozitív hangulatban megy dolgozni, és mindenki szereti. Egy olyan osztálytársával, akit csak néhány évente lát, a bejegyzései megjelennek a Facebookon, ahol egy gyönyörű cserzett nő meditál egy tengerparton valahol Indonéziában. Az edzőteremből származó macskával, amelynek hosszabb a lába, vékonyabb a dereka, mint te, és egyáltalán nem nedvesedik egyáltalán. Egy szomszéddal, akinek van egy jóképű srác, aki minden szombaton mossa az autóját, és mindig ilyen szuperfestett körmei vannak. Olyan influencerekkel, akik tippeket adnak arról, hogyan kell élni, enni, milyen autóval közlekedni, milyen ruhákat viselni, milyen öko-palackokat inni, milyen könyveket olvasni. Hogy egyáltalán "észrevehetőnek" számítsd magad. Néha nagyon rosszul érzi magát, és megkérdezi, hol hibázik.

Valójában talán sehol. Ilyen az idő. Kényszerít, hogy többet, jobbakat és újabbakat akarjunk. De előfordulhat, hogy a lelkünk nincs igazán jól, és olyan dolgokat tesz velünk, amelyek befolyásolhatják saját életünket. Például úgy, hogy a "hejterka" testévé és lelkévé váljunk. Hejter az, aki véleményt fűz a rrle-hez, és alapvetően negatívan nyilatkozik. Nem akarja. Irigykednek. Ezt nem csak nyilvánosan teszi, a hozzászólásokhoz fűzött megjegyzésekben, és az a benyomás csalja meg, hogy őt egyáltalán nem érdekli mások véleménye. A kunyhó bent is lakik.

"Ebben mindenki részt vesz, aki a közösségi hálózatokon van. A közösségi hálózatok úgy vannak létrehozva, hogy használják az emberi természetes képességet, hogy összehasonlítsák másokkal. De míg egykor az embereket csak azokhoz hasonlították, akikkel valóban találkozhattak vagy megismerhettek, most az egész világhoz hasonlítjuk magunkat. És ez egy olyan verseny, amelyet nem lehet megnyerni. Mindannyiunkon múlik, hogy el akarjuk-e játszani ezt a játékot, és szemmel tudjuk-e tartani. Az, hogy az emberek hogyan mutatják be magukat a közösségi hálózatokon, nyilvános képük. Ez csak egy kis része annak a valóságnak, amelyben valójában élnek "- tanácsolja Zora Inka Grohoľová edző, hogyan lehet megkülönböztetni a stilizációt a valóságtól.

Mi az irigység és hová viszik?

Latinul invidia, ami azt jelenti, hogy rosszindulatú szándékkal kell nézni. "A függőség valójában valami iránti vágy, ami másnak van, és néha képesek lehetünk rossz dolgokra is" - mondja Silvia Langermann pszichológus, aki edzőként és tanárként is gyakran foglalkozik ezzel az érzelmekkel. "Az alacsony önértékelés és a függőség aktívan összefügg. Nagyon jó, hogy valaki szakértőt keres, aki megteszi az első lépést a saját magával kapcsolatos érzéseinek javítása érdekében. Edzői képességeim megszerzése sokat segített abban, hogy megszabaduljak az irigységtől. A kezdeti függőséggel dolgozom, motivációvá változtatva. "Azt tanácsolja, hogyan lehet a negatív érzéseket kicsiké változtatni, és hogyan lehetne előnyömre használni, szakértő.

Az újságszobában megállapodtunk abban, hogy néha féltékenyek is vagyunk. Gyönyörű vastag hajért, smink nélküli bőrért a la reggel felébredtem és gyönyörű vagyok. A kérdéses gyönyörű vastag hajat azonban biztosan nem húzzuk meg. Néha még egy fotót is kommentálunk az Instagram-on, de dicsérhetünk egy gyönyörű nőt! És egy kis "kopogás" néhány "ragacsos".

És így van - többnyire megirigyeljük ugyanazt a nemet. "A férfiak jobban irigyelnek másokat, mint a nők. A nőknél ez a megjelenés, a család, a kapcsolat, a férfiaknál pedig leginkább a pénz, a pozíció, a helyzet és hasonlók. Ez azonban nem teljesen a szabály, minden bizonnyal mi nők is megirigyelhetjük munkakörüket, a férfiak pedig megjelenésüket. A nők gyakrabban beszélnek barátaikkal olyan harmadik felekről, akik megpróbálnak beszélgetni, a férfiak pedig függőséggel küzdenek önmagukkal. De ha irigységről van szó, a nők és a férfiak is alattomosak lehetnek ”- mondja tapasztalatok alapján Silvia Langermann pszichológus.

Hogyan kell kezelni?

Mi okozza, ha túl gyakran "eszünk" függőséggel és miben gyökerezhet? "Ennek oka lehet egy körülbelül egyidős ember, aki azt tükrözi, hogy nem csinálunk valamit jól. Példakép lehet számomra, és tudat alatt szembesülünk életünkkel és képességeinkkel: hogyan tehetném ezt, ha elég okos lennék. Irigyeljük azokat az embereket, akik megmutatják, hogy a "lehetetlen" valójában lehetséges "- gondolja Zora Inka Grohoľová edző.

Mindannyian mást tehetünk, ezért nem illik folyamatosan összehasonlítani magunkat olyan emberekkel, akik első ránézésre példaértékűek egy olyan területen, amely egyszerűen nem a miénk. "Néha olyan embereket és kapcsolatokat idealizálhatunk, amelyek első ránézésre tökéletesnek tűnnek. És sokszor teljesen más. Végül is más emberek sikere és szépsége nem kapcsolódik hozzánk "- mondja Silvia Langermann.

Zora Inka Grohoľová edző azonban hozzáteszi, hogy felhasználhatjuk magunkat arra is, hogy motivációt és inspirációt találjunk az önfejlesztésre. "Amikor összehasonlításból" jobb "-ként jövök ki, az agy jutalomtudattal reagál, amikor én a rosszabb vagyok, fenyegetve érzem magam. Ez az érzés kellemetlen, és mindenki szeretné elkerülni. Az összehasonlítások azonban pozitívak is lehetnek, inspirálhatnak, vonzódhatunk a fejlődéshez, és magas céljaink vannak. ”

Az SOS csomag blokkolása az edzőtől függ

Remek lehetőség arra, hogy ezt az érzelmet előnyére fordítsa, ha saját belső teréhez fordul, és önmagával dolgozik. Hogyan kell csinálni? Zora Inka edző a következőket tanácsolja:
Tegyen fel magának olyan kérdéseket, amelyek segíthetnek megbirkózni függőségével és növelni az önértékelés érzetét:

  • Mi inspirálja az embert, akit irigyelek? Mit próbálhatnék olyan lenni, mint ő?
  • Amit más emberek irigyelhetnek?
  • Amit igazán hálás vagyok az életben?
  • Miért lehetek hálás ma?
  • Amit az emberek leggyakrabban dicsérnek?
  • Kinek segítettem vagy javítottam a napon az elmúlt hónapban?
  • Amit az emberek értékelnek bennem?
  • Amit utoljára valaki díjazott?
  • Ezért értékelném magam az elmúlt héten?
  • Mi volt a legnagyobb sikerem az életben?
  • Amire igazán büszke vagyok az életben?
  • Mitől vagyok jobb, mint az az 5 ember, akikkel a legtöbb időt töltöm?
  • Mit tehetek, amit 5 évvel ezelőtt nem tudtam? Amiben javultam?