Valaki a lakásában hiányolta az összes meleg vizet, vagy valaki meggondolatlanul öblítette le a WC-t, mielőtt lezuhanyozott volna? Haragudtál rájuk, mert el kellett viselned ezt a borzalmat ... de mi lenne, ha azt mondanánk, hogy inkább köszönd meg nekik? Ha valaki megváltoztatja zuhanyjának áramlását forróról hidegre, szilárd szívességet tesz az egészségének és a vonalának. Fontolja meg ezeket a meglepő előnyöket, amelyeket a jégzápor hoz!
A forró zuhany alatt nincs semmi különös
Mielőtt eljutnánk a hideg zuhany előnyeihez, állapítsuk meg azt az egyszerű tényt, hogy a meleg zuhany csak luxus és nem szükségszerűség. Az emberiség történelme során az embereknek bármilyen vízben kellett fürödniük
elérhető. Ha valaha úszott egy tóban, tudja, hogy ez a víz gyakran nagyon hideg volt. A görögök az 1. században feltalálták a nyilvános fürdők fűtési rendszerét. Kr. E., De érdekes módon a görögök nagy része úgy döntött, hogy folytatja
hideg vízben történő fürdéssel a sok egészségügyi előny miatt.
1. A hideg zuhany zsíréget
A testben kétféle zsír létezik: fehér zsír és barna zsír. A fehér zsír rossz (nevezzük Voldemortnak), a barna zsír pedig jó (pl. Batman). A fehér zsír olyan testzsír, amelyet mindannyian ismerünk és küzdünk azért, hogy megszabaduljunk tőle. Amikor több kalóriát fogyasztunk, mint amennyire a testünknek szüksége van, és ezeket a kalóriákat nem égetjük energiára, fehér zsírként tárolódnak, amely hajlamos a derékban, a fenéken, a vállakon és a combokban felhalmozódni. A barna zsír az a jó, amiről még soha nem hallottál. Feladata, hogy hőt termeljen a test melegítésére és melegen tartására. Jó hír: amikor a barna zsír aktiválódik az extrém tél miatt, akkor a kalóriák elégetik a meleget. Skandináv kutatók azt találták, hogy az alacsony hőmérsékletnek való kitettség tizenötszörösére növeli a barna zsír anyagcseréjét.
2. A hideg zuhany elősegíti a testmozgás utáni gyógyulást
A sportolók intenzív edzés után gyakran jégfürdőt vesznek a fájdalom csökkentése érdekében. Nem kell olyan messzire menni, de hasonló előnyhöz juthat egy edzés utáni gyors hidegzuhany is. Talán egy ceruza felvétele vagy a lépcsőn való járás nem lesz olyan kínzó egy kis adag hideggel.
3. A hideg zuhany javítja a hangulatot és növeli az éberséget
Ki ne érezné magát kissé piszkosul, amikor megteszi az első lépést az ágyból? Ez az, amellyel mindannyian küzdünk, de ha reggel tele akarsz lenni energiával, akkor hideg munkába indul, mielőtt munkába indulsz. Amikor hideg víz folyik le a testeden, légzésed elmélyül a hideg sokk hatására (a tested megpróbálja melegen tartani a teljes oxigénbevitel növelésével). A pulzusod is emelkedni fog, aminek eredményeként a vér átáramlik a testeden, ami segít újratölteni az akkumulátorokat.
4. A hideg zuhany erősíti az immunitást és a vérkeringést
Említettük, hogy a hideg zuhany felgyorsítja az anyagcserét, ami segít a zsír lebontásában. Ennek az aránynak a növelése aktiválja az immunrendszert, amely vírusirtó fehérvérsejteket szabadít fel a gyakori betegségek megelőzése érdekében. A hideg zuhany szintén növeli az általános vérkeringést, így elkerülheti a magas vérnyomást - a magas vérnyomást és az artériák megkeményedését.
5. A hideg zuhany miatt szép lesz a hajad és a bőröd
Ha csökkenteni szeretné a pattanások előfordulását, akkor hideg zuhany teszi meg az Ön számára. A meleg víz kiszárítja a bőrt, míg a hideg víz összehúzza a bőrt és a pórusokat, megakadályozva azok eltömődését. A hideg vízből gyönyörű fényes haja is lesz, mert a bőr bezárásával kevesebb szennyeződés halmozódik fel a fejbőrön.
Alkalmazza a gyakorlatban
Ha szeretné kihasználni a hideg zuhany meglepő előnyeit, javasoljuk, hogy meleg vízzel kezdje, és a fürdő legvégén fordítsa el a jeges vízcsapot. Vagy váltogathat hideg és meleg vizet a zuhany alatt 10-20 másodpercenként. Ezt a módszert gyakran "skót spray-ként" emlegetik. Ha bátornak érzi magát, próbáljon meg tiszta jeges zuhanyt vagy fürdőt. Kihívás elfogadva? Gyere vissza ide, és kommentben mondd el nekünk, hogy csináltad.