24.10. 2010 A harmincéves Anna Calka, a kelet-lengyelországi Lublinból, egy évvel ezelőtt 152 kilót nyomott. Most karcsú, szép és elégedett fiatal nő.

hihetetlen

blesk.cz

Népszerű az internetről

A SZÜLETÉS IDŐJE nagyobb hatással van SZERETETE életére, mint gondolta: Elpirul!

8 gyakran feltett kérdés a koronavírusról, amely nagyon zavarja a szlovákokat: Ez igaz, ne higgy a mítosznak!

Tudod, hány kiló hulladék keletkezik egy nap alatt? Meg fog lepődni!

Nela Pocisková SZÉP szavai: Bensőséges vallomás Filipinek, garantáltan HATÁSBAN!

Ilona Csáková a lábát és egy mély nyakkivágású ruhában lengette a lábát. Úgy nézett ki, mint egy ISTENNŐ

kapcsolódó cikkek

Ízletes és egészséges burgonya diéta zsírvesztés ellen

A témához kapcsolódik

Valódi történetek

Az emberek nevettek rajta, az orvosok kerekesszékkel fenyegetőztek. Most sportpólójában Anna vonzza az összes férfi tekintetét az edzőteremben, ahol a nap nagy részét tölti. Karakterén azonban ott már nem dolgozik. Új hobbi lett a hivatása.

Fitneszedzőként segít a stúdió ügyfeleinek alakjában. Alig tudják elhinni, hogy a 70 kilós edző a közelmúltig több mint 150 kilót nyomott. Egyáltalán problémái voltak a járással és a mozgással. A második emeletre mászás emberfeletti teljesítmény volt számára. Az orvosok figyelmeztették, hogy egy kerekesszékben megsemmisült ízületekkel jár.

Egy "pufók" nehéz élete

"Ha akkora a súlya, mint én akkor, minden zavar. Még a teljesen hétköznapi nap is. Szegény emberek boldogok, ha ragyognak. Az elhízott emberek szenvednek. El sem tudod képzelni, hogy érzed magad a buszon, amikor izzadság ömlik, és mindenki elhúzódik és elsétál "- bizakodott Anna.

Gyermekkora óta súlyproblémái vannak. Az általános iskolában már duci volt. Aztán jöttek a serdülőkor klasszikus problémái, és ez még rosszabb volt. "Minden gondomat megettem, és megnőtt a súlyom. Próbáltam különböző diétákat, de semmi sem segített. A jo-jo effektus mindig nyert. A súly keze nem csak a diéta előtt tért vissza az eredeti számhoz, de mindig kicsit közelebb állt az ijesztő 150 kilóhoz, míg végül megugrott "- emlékezik vissza Anna.

Anna úgy véli, hogy soha többé nem kell viselnie ezeket a farmereket.

Fogysz, nyersz

Ekkor értesült a boldogtalan Anna egy fitneszstúdióról, amelyet Konrád Gaca, lengyel testépítő, az egészséges életmód népszerűsítője vezetett. A fogyás és a győzelem cselekedetei több száz olyan embert vonzottak, akiknek többé-kevésbé problémája volt a túlsúly miatt. Vonzotta Annát is, aki számára az utolsó esély volt egészségének javítására és étrendjének kiigazítására.

"Meg kell jegyezni, hogy a diéta önmagában a speciális gyakorlatok támogatása nélkül nem segít. Mindenkit, aki stúdiónkba érkezik, egyenként keresünk meg. Gyakorlási tervet és menüt állítunk össze közvetlenül a testének "- magyarázta az eljárást Gaca Konrád. Csak ezután sikerül a fogyás. Ezt bizonyítja Anna esete is, aki továbbra is az egyik legsikeresebb ügyfél. Az elhízás elleni harc még szenvedéllyé is vált az életében. "Álmomban eszembe sem jutott, hogy valaha edző lehessek. Soha nem szerettem a sportot. Csak újságokból és televízióból ismertem. És most mindenkiben segítek a testmozgásban, aki túlsúlyos akar lenni "- mondja Anna mosolyogva.

A karcsú Anna "csodálatos" étrendje

Reggeli: zabpehely, tojás, rozskenyér, tej

Falatozás: friss gyümölcsök

Ebéd: sült sertéshús, csirkemell, borjúhús

Vacsora: zöldségfélék, alacsony zsírtartalmú sajt, sült vagy párolt hal

És természetesen különféle gyakorlatok az egészségtől, a jelenlegi testsúlytól, valamint a testzsír és az izomtömeg mennyiségétől függően (futás, kerékpározás, erősítés, speciális edzés). "Ha tartósan fogyni akar, a szigorú böjt nem segít. Be kell állítania étrendjét, változatos és kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania és testmozgást kell végeznie. Rendszeres izomépítés nélkül előbb-utóbb jojó-effektus lesz, és a nehezen kimérhető kilogrammok visszatérnek hozzád egy kiegészítéssel "- teszi hozzá Gaca Konrád.