renáta

Renáta Názlerová már leadott néhány tíz kilót.

Fotó: TV JOJ, archívum

Renáta Názlerová (45) több tucat kísérletet tett a fogyásra. De most összeszorult, személyi edzővel edzett, és alig várta, hogy eltűnjenek a kilói.

A népszerű tévés ügyvéd, közvetítő és műsorvezető erőteljesen kezdett fogyni. Nevetve említi azonban, hogy alultáplált gyermeknek született: "57 centi voltam, de csak valamivel több, mint két font. Inkubátorok nem voltak, ezért felhívták anyámat Záhoriból, aki különleges ételeket készített anyámnak, hogy rendkívüli tápláló teje legyen. " És ez szerinte valószínűleg megalapozta erős megjelenését.

Élvezem az erős sportokat

A genetika azonban valószínűleg részt vesz Renata karakterében is. "A családunkban nemcsak a férfiak, hanem a nők is rendelkeznek a favágók hatalmával." mondja. Később komoly térdműtétekkel egészítették ki, majdnem egy évig nem sétált mindegyik után, eltávolították a pajzsmirigyét, és a kilók nőttek. "Ha nem számolom életem első hónapjait, soha nem voltam egészségtelen csörgőkígyó, és valószínűleg soha nem is leszek." magyarázza. A többlet kilogrammtól azonban többször megpróbált megszabadulni. Valamivel ezelőtt még negyven kilót is sikerült lefogynia, de Renáta hagyta, hogy mindannyian fokozatosan visszatérjenek. "Bár mindig is több voltam, sportoltam. Versenyképes röplabdát játszottam, labdát dobtam, sportlövészettel, évekig harcművészettel és ma is aktívan részt veszek a mozgásban. " mondja, és hozzáteszi, hogy temperamentumával erősítő sportokat kell végeznie, mert a fitlopon szereplő "balett-alkotások" nem megfelelőek számára.

Impulzus diéta formájában

Nem tudja a pontos időpontot, amikor intenzíven lefogyott. Állítólag folyamatosan törekszik, de nem kínzó módon. "Igyekszem szem előtt tartani, hogy az egészség csak egy dolog, és ide tartozik az ésszerű étrend és a rendszeres testmozgás." állítja a műsorvezető. Tavaly táplálkozási tanácsadók, a Pitoňák család kereste meg, és impulzust adott neki étel formájában, amelyet kifejezetten neki készítettek. „Napi 5 étkezés volt. Ez volt számomra a baleset sarokköve, mert addig csak egyszer kellett enni, lehetőleg este " beismeri. Ekkor jött rá, hogy mindent meg lehet enni, csak helyesen kell adagolni az ételt, és ésszerűen kombinálni az összetevőket.

Mennyit esett le?

Jelenleg Lukáš Havlík edző felügyelete alatt edz. Testépítő, Renáta nevetve mondja, hogy ennek köszönhetően megérti, hogy a "nagy" nőknek más szükségleteik vannak, még akkor is, ha evésről van szó: "A diéta mellett ezért megengedte, hogy este és éjszaka húst egyenem, ami mindenképpen elnyerte a szerelmemet." Nem tud élni hús nélkül, és a csokoládé sem annyira vonzó számára, mint egy igazán lédús steak. Néhány hónapja edzőterembe jár, annak ellenére, hogy háromszor megoperált, háromszor átvágott és átvágott térde meglehetősen korlátozott.

Nem akarja elárulni, hány fontot sikerült már lefogynia, állítólag csak akkor dicsekedik, ha annyit veszített, amennyit elveszített. A fogyás azonban már több tíz kilogrammban számít. Eddig nem akarta feladni a testmozgást, de néha elfáradt az igényes munkakarusszel miatt. "Néha teljesen kimerülök a munkám miatt, és akkor még akkor is, ha a súlyzók arannyal vannak berakva, és az edzőteremben a srácok a világ legszebbjei, senki sem tud odáig vinni. De a válságokat le kell győzni. " mosolyogva zárja Renáta Názlerová.

Renáta szerint szeretné kipróbálni?

  • Egyél rendszeresen naponta ötször, kisebb adagokban, ne hagyja ki az étkezéseket.
  • Győződjön meg róla, hogy elegendő folyadék van-e, igyon tiszta vizet és édesítetlen italokat.
  • Keressen egy tapasztalt edzőt, aki személyre szabott testmozgást és étkezési tervet fog kidolgozni az Ön számára.

Fotó: TV JOJ, archívum

Példa egy menüre

  • Reggeli: joghurt zabpehellyel
  • Falatozás: mozzarella light, paradicsom vagy tojásfehérje és zöldségek vagy knäckebrot sonkával
  • Ebéd: hús zöldségekkel vagy sushival, vagy egy nagy leves tészta nélkül
  • Vezet: acidofil tej és knäckebrot vagy túró
  • Vacsora: fehér hús, tonhal vagy marhahús

Bűnök

"Néha kihagyok egy étkezést, aminek velem nem szabad megtörténnie, és ugyanez vonatkozik az ivási rend betartására is." felfedi Renáta.