Nagy Tesztek
TESZT: Mit mond az asztrológia? EZ a jóslatod a szeretetről
népszerű az internetről
SZERETEM vagy UTÁLOM
Lady Gaga
A japán nők átlagos várható élettartama 2004-ben 85,59 év volt, így ők a világ leghosszabb életű emberei - mondta ma a japán kormány. A férfiak átlagosan 78,64 év várható élettartammal a második helyen álltak a hosszú élettartam rangsorában, közvetlenül az izlandiak mögött, akik átlagosan 78,8 évet élnek.
A japánok átlagos várható élettartama 2004-ben 85,59 év volt, így ők a világ leghosszabb életű emberei, a japán kormány tájékoztatta ma.
A férfiak átlagosan 78,64 év várható élettartammal a második helyen álltak a hosszú élettartam rangsorában, közvetlenül az izlandiak mögött, akik átlagosan 78,8 évet élnek.
Az egészségügyi miniszter szóvivője számos tényezővel indokolja a japánok hosszú élettartamát, többek között az egészséges életmóddal és az alapos orvosi ellátással. A japán étrend túlnyomórészt zöldségből és halból áll, és nem tartalmaz annyi állati zsírt. 100 000 idősebb ember közel negyven százaléka él 100 évnél idősebbé.
A csökkenő születési arányhoz kapcsolódó japánok hosszú élettartama azonban problémát jelenthet Japán számára. A lakosság több mint egyötöde 65 évesnél idősebb, amelynek tendenciája a következő évtizedben növekszik.
A japán kormány szerint Hongkongban a nők a világ második leghosszabban élő emberei, őket a svájci nők követik a harmadik helyen.
Öregedésgátló recept: Zöldségek és testmozgás
Japán ősi lakói gyermekkora óta polifenolokban gazdag helyi zöldségeket fogyasztanak, vagyis növényi pigment, amely a vörösborban is megtalálható. Kompenzálja a szövetet károsító és öregedést okozó oxigéngyökök hatását.
A világhírű sushi mellett Japánban szinte naponta fogyasztanak halat, amelyet sokféleképpen készítenek. A leggyakrabban fogyasztott zöldség a goya, forró zöldség, hasonló a cukkinihez. Szója sajttal, tojással és sertéshússal készítik. A tofu fitoösztrogént tartalmaz, amely a kutatások szerint csökkenti az emlőrák, a prosztatarák és a szívbetegségek kockázatát. A sertéshús hosszú ideig párolt, hogy az összes zsír elpárologjon. És adj hozzá egy kis aktív mozgást az egészhez.