"Az is fontos, hogy erősítsük a helyes sztereotípiákat az alvásról és a korai kelésről gyermekeknél és serdülőknél, az alvásnak elég hosszúnak kell lennie."

gyermekek

TASR/Webmagazin.sk, 2020. május 13., 18:06 Pozsony, május 10. (TASR) - Egy új koronavírus-járvány megnehezíti a gyermekek és serdülők elhízásának megelőzését, de lehetőség lehet a viselkedés és az étkezési szokások pozitív megváltoztatására is gyermekek és serdülők körében. Ezt a Szlovák Elhízás Egyesület Ľubomíra Fábryová elnöke nyilatkozta. Szerinte számos intézkedéssel lehet elérni és megerősíteni az egészséges életmódot.

A szakértő az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adataira hivatkozott, amelyek szerint világszerte több mint 340 millió öt és 19 év közötti gyermek és serdülő szenved elhízással. Ez a szám az elmúlt fél évszázadban csaknem megduplázódott. Fábryová szerint az óvodai és iskolai létesítmények bezárása az új koronavírus-járvány miatt világszerte számos gyermeket érintett, ami befolyásolta az élelmezésbiztonságot és az ételek minőségét. Csökkent a fizikai aktivitás, csökkentek az aktív szabadidős lehetőségek, és hiányzik a csoportok és barátok támogatása. A rutin napi és alvási sztereotípiák is megváltoztak.

Az elhízott gyermekek elhízott felnőttekké nőnek

Fábryová szerint azonban a jelenlegi helyzet lehetőséget ad a rendszeres étrend betartására, lehetőséget arra, hogy minőségi ételeket készítsen otthon, és egészséges harapnivalókat vegyen fel a menübe. "A gyermekek, a fiatalok és szüleik oktatásának is az egészséges ételek kiválasztására, valamint a tápláló és kiegyensúlyozott ételek elkészítésére kell összpontosítania" - javasolja.

A házi ételek a pszichének is kedveznek

A szakember szerint érdekes projektek beépítése és az egészséges hobbik támogatása a gyermekek és fiatalok mindennapi tevékenységébe a szükséges pszichohigiénéhez és a stressz csökkentéséhez vezet. "Nagyon fontos a friss levegőn tartózkodni, a rendszeres és rendszeres fizikai tevékenységeket. Természetesen a védőálarcok viselésének és az összes egyéb ajánlott megelőző higiéniai és járványügyi intézkedés betartásának rendszerében" - hangsúlyozta.

Szerinte az is fontos, hogy erősítsék az alvás helyes sztereotípiáit és a korai kelést gyermekeknél és serdülőknél, az alvásnak elég hosszúnak kell lennie. Javasoljuk, hogy a gyermekeket és serdülőket az egyéni napi tevékenységek megfelelő, kiegyensúlyozott váltakozására vezesse, például tanulás, fizikai tevékenységek vagy passzív pihenés, beleértve az irodalom olvasását is. Hozzátette, hogy a nappali és éjszakai mód optimalizálásának részeként ki kell zárni a képernyő kedvenc megtekintését közvetlenül a lefekvés előtt a gyermekek és fiatalok számára.