Címkék:

Az étrend méreg vagy gyógyszer,

amely negatívan és pozitívan is befolyásolhatja testünket. Ez nem csak a mindennapjaink kellemes része. Melyek az egészséges táplálkozás alapvető elemei? Ennek ellenére fehérjék, zsírok, cukrok (szénhidrátok, szénhidrátok), vitaminok és ásványi anyagok, ivási rendszer és rostok.

egészséges

A megfelelően kombinált ételek sokkal többet tehetnek az egészséged érdekében, mint ha egyedül eszel. A bennük található anyagok kölcsönhatásba lépnek egymással. Ezért próbáld meg a lehető legjobban felhasználni a tápanyagokat, és inspirálódj számos rendkívül egészséges és egyben ízletes ételkombinációból.


Sárgarépa és cékla
Ez egy csodálatos kombináció, amely javítja az emésztést, a vért és minden szerv javát szolgálja reszelt saláta vagy gyümölcslé formájában.


Dió és mazsola
Vetés, kielégíti a cukor és zsír igényét, javítja az agyat és az emésztést, alkalmas otthoni ropogtatásra, valamint kirándulásokra, dióra, saját belátása szerint, durván késsel vágva.


Steak és rozmaring
A rozmaring jelentősen hozzájárul a rákkeltő anyagok kiküszöböléséhez, amelyek a hús hőkezelése során keletkeznek 160 fok felett. Így sokkal egészségesebb étkezést biztosít. A marhahús steakhez próbáljon ki egy rozmaring, olívaolaj, só és citromlé pácot.


Vörösbor mandulával
A borban található antioxidáns resveratrol és a mandulában található nagy adag E-vitamin nagy segítséget nyújt az erek és a szív számára.


Hal brokkolival
Összetételének köszönhetően ez az alacsony kalóriatartalmú, tápanyagokkal teli kombináció leküzdheti a rákot. Sok hal, például a lazac vagy a makréla, sok szelént tartalmaz. A brokkolival kombinálva, amely gazdag sulforafánforrás, ezek az anyagok sokszor hatékonyabbak, mint önmagában fogyasztva.


Zöld tea mézzel és citrommal
Ez az ízletes kombináció, amely megkönnyíti az ivási rend betartását, egyben megelőzés a rák ellen és segít a fogyásban. A citromban található C-vitamin biztosítja az egészséges katechinek jobb felszívódását a zöld teában. Adjon mézet és citromot a meleg teához.


Sertés savanyú káposztával
A zöldségek (amelyek alkalmasak például a bab hüvelyére, a brokkolira vagy a spenótra), különösen az erjesztettek, segítenek a húsban lévő fehérjék emésztésében, valamint puffadással, gyomorégéssel vagy hasi fájdalommal. A savanyú káposzta ugyanakkor támogatja a probiotikus baktériumok termelését, amelyek stimulálják az immunrendszert. Vigyázat, hogy a sterilizált káposzta nagyrészt elveszíti ezeket a hatásokat.


Shish kebab és zöldségsaláta
Zöldségek (például paradicsom, uborka, paprika, zöldbab hüvely, brokkoli vagy spenót), különösen a húsban lévő fehérjék emésztésének elősegítésére, valamint puffadással, gyomorégéssel vagy hasi fájdalommal. Ugyanakkor támogatja az immunrendszert stimuláló probiotikus baktériumok termelését. Óvakodj a sterilizált zöldségektől, ezek a hatások nagyrészt elvesznek.

Sült sajt, hasábburgonya és fogkő - halálos kombináció, amely ha sértetlenül túléli, boldoggá tesz és munkát ad a sebészeknek és az egész gyógyszeriparnak.

Ne feledje, hogy az egészséges étrend jó kiegészíteni táplálék-kiegészítőkkel, mert nem tartalmazza a test működéséhez és gyógyulásához szükséges összes elemet.