tokes

Részvény

Végre elkezdtél edzeni, de az eredmények még mindig nem láthatók? A Jasmine Tokes csúcsmodell tanácsolja, hogyan ne veszítse el a motivációt a fitneszközpontban végzett kimerítő edzések során. A súlycsökkenés vagy a testformálás hosszú távokon fut. Mint minden érdemben, itt sem ér el semmit kemény munka és megfelelő elkötelezettség nélkül.

Bár néhány hete egészségesen táplálkozik és sportol, néha kedve támad vétkezni. Azt mondod, hogy semmi sem történik, ha kihagysz egy edzést, vagy megeszel egy jó adag sült sajtot sült krumplival. Így azonban csak magadat csalod meg. Bár a fogyás során nehéz nem elveszíteni a motivációt, mégsem lehetetlen.

Hosszútávú célok

A legfontosabb az, hogy olyan célokat válasszon, amelyek tartósan motiválják, hogy ne álljon meg. Ez azt jelenti, hogy a fogyás nem lehet cél, hanem csak mellékhatás.

Fontos, hogy fitt maradjon akkor is, ha nem kell fürdőruhává válnia. Ha azonban nem állítja, hogy fogyni szeretne, azonnal lemondhat róla. 100 százalékban meg kell győződnünk erről.

Gyakorolj egy barátoddal

A csokoládé szépségű Jasmine Tokes a Victoria's Secret luxus fehérnemű márkájával mutat be. A kemény edzések tehát számára egyáltalán nem idegenek. Szerinte a megfelelő motiváció megtalálása nagyon nehéz lehet, de nem lehetetlen.

"Ez nagyon nehéz. Úgy gondolom, hogy a motiváció elvesztésének legegyszerűbb módja az, ha egy barátommal tornázunk. Támogathatjátok egymást, de egészségesen versenyezhettek is. Mindig a legjobb barátommal "versenyzünk", aki több kilométert futott tőlünk, vagy több tüdőt hajtott végre. Valahányszor nyomorultul érzem magam, és már nem tudok uralkodni, újra ő rúg meg "- árulta el titkát.

egy kis szabadtéri teljes testgyakorlat #jojalife

@Joja, 2017. április 25., PDT 10:12

KÖTELEK

@Joja, 2017. február 28., 11:34 PST

Pozitív megközelítés stressz nélkül

Legalább egy pillanatra dobjon el minden olyan negatív gondolatot, amelyet nem tud megtenni. Koncentráljon a pozitív hozzáállásra és az optimista gondolkodásra. "Természetesen lesz idő, amikor azt mondod, hogy meg akarsz szabadulni. Fontos, hogy ne engedjünk ennek az ötletnek. Csak az a tény, hogy úgy döntött, hogy valami jót csinál magának, és a gyakorlattal kezdte, rengeteg energiába került, amelyet felesleges lenne csak pazarolni "- ez egy gyönyörű modell újabb tanácsa. Csak annyit fűzünk hozzá, hogy határozottan szabadon és elszántsággal szinte mindent el lehet érni.

Ébredés LA-ben, mint

Jasmine Tookes (@jastookes) hozzászólása, 2017. április 26., PDT 9:35

A cikk szerzője

Michaela Hollá

- a cikk további cikkei
3 megjegyzés elrejtése

A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Még nem regisztrált?

Soňa Kelemenová 08.05.17 10:07

Így van, adj magadnak célt, és gyakorolj egy barátoddal. számomra ez a kombináció nyer. teljes mértékben egyetértek

Anna Kralovičová 08.05.17 13:22

Jobban edzenek párban, ezt saját tapasztalataim alapján tudom. Néha az unokámmal gyakorolok.

Lucia Kobíková 09.05.17 17:08

barátommal már megfogalmaztuk a céljainkat, így megnézem az eredményeket