Nincs egyszerű tanács a látás javítására. Vagy igen? Minden attól függ, milyen látási problémáid vannak. Mint mindenhol, a szemek esetében is jobb megelőzni a problémát, mint megoldani az amúgy is súlyos látási problémákat. Hisszük, hogy tippjeinkkel - hogyan javíthatunk látásunkon - megünnepeljük a sikert.
1. Megfelelő táplálkozás
Ha mindent meg akarna enni a szemének, ideális arányban, elég nehéz lenne. Ezért vannak olyan Ocuvite táplálék-kiegészítők, amelyek könnyen feltöltik a szükséges anyagokat a szervezetben. Az Ocuvite Complete és az Ocuvite Lutein forte tudományos kutatások alapján kerültek kifejlesztésre, és minőségi tápanyagok kiegyensúlyozott kombinációját tartalmazzák, amely jótékony hatással van a szemedre. Mindkét termék karuteinoidokat tartalmaz: luteint és zeaxantint, omega-3 zsírsavakat, cinket, szelént és C- és E-vitaminokat.
2. Gyakoroljon szemmel
Ki nézi ma már a számítógépet vagy az okostelefon képernyőjét? A szemének azonban rendszeresen pihennie kell attól, hogy hosszan nézzen a képernyőre. Például gyakran elfelejtünk pislogni. Próbáljon óránként legalább 10 percig távol maradni a monitortól vagy a tévétől. Nézzen át az ablakon a távolba, és aki akar, könnyű gyakorlatokkal tornázhatja a szemizmokat. Szemek egy 1 x 0,5 méteres téglalap, nézze meg a képzeletbeli téglalap összes szélső helyzetét.
3. Ideális testtömeg
Az elegendő testmozgás és a megfelelő testzsírmennyiség jelentősen hozzájárul a látás egészségéhez. Például időseknél az artériák nem szűkülnek és nem keményednek meg, ami közvetlenül összefügg a jó vizuális állapottal. Az ideális testtömegnek köszönhetően elkerülheti más kockázati tényezőket is, például a magas vérnyomást vagy a cukorbetegséget.
4. A szemek pihenése és ellazulása
Gyengéd masszázst végezzen a szemével. A szemgolyóra gyakorolt erős nyomás nem kívánatos. Ha fáradt szemed van, csukd be egy darabig, a sötétség jót tesz nekik. Óvatosan körkörös mozdulatokkal masszírozza őket. Ne alkalmazzon túl sok bőrt a szem körül. Masszázs meleg kézzel. Ha fáznak, melegítsd őket egymáshoz dörzsöléssel. Csak hűvösebb szemvédőt használjon, ha kissé megduzzadt. A friss levegő a szemnek is kedvez.
5. Kerülje a kockázati tényezőket
Javíthatja a látását is, ha elkerüli a látását negatívan befolyásoló tevékenységeket vagy helyzeteket. Néhányan még közvetlenül is károsítják. Van egy régi mondás - nagyon fáj. Kerülje a helytelen táplálkozást, ez táplálja a szemét, és nem lesz túlsúlyos. Hasznos lesz egy megfelelő mozgás is. Kerülje az alkoholt és a cigarettát is. Még a képernyő hosszú nézése, az erős légkondicionálás vagy a fűtött környezet sem tesz jót a szemének.
Ha úgy érzi, hogy romlott a látása, tesztelje magát a miénk szerint cikk >>