fenyeget

A jódhiányt nem lehet alábecsülni. A jód-só ellenére, amely megakadályozza a tömeges jódhiányt a lakosságban, különösen néhány csoportot továbbra is veszélyeztet a jódhiány.

Sötét múlt jód nélkül

A jód nagyon fontos ásványi anyag, amelynek hiánya sok problémát okozott a múltban. A második világháború után nagyszámú gyermek született holtan vagy súlyos mentális fogyatékossággal az étrend jódhiánya miatt. A nők legfeljebb 85% -ában volt jódhiány. Ezért 1951-ben bevezette az országos sójódozást, amely sok gyermeket megmentett. Ma a jódot nemcsak a jódozott sóhoz adják, hanem néhány tejtermékhez is.

A jódozott sóból történő jód használata azonban nem biztos, hogy elegendő

Egy nyitott sócsomagból vagy egy régebbi sóból a jód fokozatosan elpárolog, Ezenkívül a terhes és szoptató nőknél akár kétszer nagyobb szükség van a jódra. A vegetáriánusok és a vegánok is gyakran szenvednek ennek az ásványi anyagnak a hiányától. Hacsak nem esznek tenger gyümölcseit, sőt tejtermékeket, a jódot étrend-kiegészítőként, például Naturvita's Jodikal-ként kell fogyasztaniuk.

Mennyi jódra van szükségünk?

A szoptató nők a legigényesebb napi jódfogyasztás. A bevitel legfeljebb 300 mikrogramm lehet. A terhes nőknek napi 250 mikrogramm jódra van szükségük. Felnőttek és tíz év feletti gyermekek esetében a jód ajánlott napi adagja 150 mikrogramm, tíz év alatti gyermekeknél 120 mikrogramm.

Ha jódhiány van

A jódhiány negatívan befolyásolja a pajzsmirigyünket, de a nemi mirigyeket és az emlőmirigyeket is. A reproduktív rendszer, a bőr minősége, vérszegénység, izomfájdalom és fáradtság, érelmeszesedés, ritmuszavarok, álmatlanság vagy anyagcserezavarok romlanak.