Ha csökkentő étrendet folytat, tanácsot adunk Önnek, hogy mi legyen az étlapjának természetes része.
A gyógyszertárak tele vannak szintetikus készítményekkel, amelyek segítenek az étrendben. Ugyanakkor ugyanolyan hatékony, de ezért természetes, ezért egészségesebb segédeszközöket is talál a réteken, a kertben vagy a vadonban. Csak tudnod kell, mihez nyúlj.
Ha tartósan fogyni akar, akkor kevesebbet kell ennie és többet kell mozognia, ez vita nélkül. De ahhoz, hogy a fontok gyorsabban és fájdalommentesen fogyjanak, jó, ha hatékony hordóval segítesz magadon.
A legjobb olyan gyógynövénnyel vagy terméssel, amely felgyorsítja az emésztést, elnyomja az étvágyat, jóllakatja és ellátja a hiányzó ásványi anyagokat és vitaminokat. Tehát, ha csökkentő étrendet folytat, tanácsot adunk Önnek, hogy mi legyen az étlapjának természetes része.
Illatos gyorsító
A kamilla, egy csillag a gyógynövények között, széles körben elterjedt a népi gyógyászatban, mert csillapíthatja a fájdalmat, erősítheti az immunrendszert és az idegrendszert, segíthet a gyomor és a bél problémáiban.
Kevésbé ismert azonban, hogy fogyásra is kiváló. A kamilla tea felgyorsítja az anyagcserét és az emésztést. Ez megkönnyíti az üres gyomor ellenére is az elalvást.
A használat: Igyál 4-5 csésze kamilla teát naponta az étkezések között, az utolsó este hétkor vacsora helyett.
Készítmény: Öntsön egy teáskanál virágot egy csészébe forrásban lévő vízzel, hagyja tíz percig hatni, és engedje le.
Büntetlenségi válság
A szárzeller minimális kalóriát tartalmaz, és mivel ropogós, tökéletesen helyettesítheti vele a sót és a chipset. Ráadásul több kalóriát fog fogyasztani, mint amennyit megesz! Mérsékelten kell enni, a magas nátrium- és káliumtartalom miatt növelheti a vérnyomást.
A használat: Az éhségérzet megtapasztalása rostot ad hozzá. A szárított lehet ízesítésre használni só helyett, amely visszatartja a vizet a szervezetben.
Készítmény: Mártsa be a szárakat az ízesített túróba vagy joghurtba, vagy készítse el a zeller, a sárga paprika, a paradicsom és a zsázsa levét.
Tapasztalt édes íz
Ha lefogy, kezdje el a szilva szárítását, amelynek szezonja éppen tetőzik. Az aszalt szilva oldható rostot tartalmaz, így elfogyasztása után hosszú a jóllakottság érzése. Ezért az embernek nem kell túlfogyasztania, amellett, hogy kielégíti az édes ízt, ami sok fogyókúrázót zavar. Egészséges hashajtóként hatnak a belekben, ezért nincs székrekedés veszélye, negatív útmutatások sok étrendhez.
Fontos elemekkel látják el a testet is, amelyek különösen hiányoznak az egyoldalú étrendből, és a magas fito tápanyagtartalomnak köszönhetően semlegesítik a szabad gyököket, ezáltal lassítva a sejtek öregedését. Tehát nem csak karcsúbb leszel utánuk, hanem én is fiatalabb leszek.
Készítmény: Távolítsa el a követ a szilváról, és tepsin szárítsa 4 órán át 50 fokos sütőben, kissé nyitva az ajtóval. (Forró levegős sütő esetén egyszerűen indítsa el a ventilátort.) Vegye le, hagyja kihűlni, és hagyja újra száradni 3,5 órán át 65 fokon. Növekszik még forrón, hideg vízzel, és hagyja megszáradni fél órán át.
Zöld segély
Az étrend alatt egész nap fogyasszon cukrozatlan zöld teát. Enyhíti az éhségérzetet, felgyorsítja az anyagcserét és fokozatosan csökkenti az étvágyat és lebontja a hasi zsírpárnákat.
Készítmény: Literenként 10-20 gramm minőségi laza zöld teát használjon. Hagyja forralni a vizet, várjon öt percet, amíg 80 fokos lehűl, majd öntsük a teát. Hagyja infúzióban tartani 1,5–3 percig, és öntsön egy előmelegített vízforralóba.
Félelem a zsíroktól
Az édeskömény nagyon alkalmas csökkentő étrendre. Felgyorsítja az anyagcserét, szabályozza a vér zsírtartalmát, és ennek köszönhetően a test sokkal gyorsabban ég. Felszabadítja a zsírsejtekben tárolt vizet.
Fotó: Profimedia.sk
Használat: Megkülönböztető ízének köszönhetően gyakran teszi különlegessé az unalmas diétás ételeket. Ehető nyersen vagy főzve. A fiatalkorú tisztítja a testet, erősíti a májat és az emésztőrendszert
A bűnösség megengedett
Bár az olajos avokádó nem alacsony kalóriatartalmú étel, mégis elérheti őket. Felgyorsítja az égést, jóllakatja, csökkenti a gyomorégés és a gyomorsav érzését. De főként az omega-6 zsírsavaknak köszönhetően, amelyek kiegyensúlyozzák a vércukorszintet, megszüntetheti az éhségérzetet, amely gyakran megzavarja az étrendet. Emellett elfogyasztása a mentális jólét érzését kelti, ami szintén nagyon fontos a sikeres fogyáshoz.
Készítmény: Kanállal távolítsa el a pépet, enyhén sózza meg, csepegtesse le citrommal és villával nyomja össze. Vaj helyett teljes kiőrlésű pirítósra használjuk. Kockákra aprítva és citrommal megöntözve adjuk hozzá zöldségsalátákhoz.