test

(a cikk a 1/2014-es VITALITA magazinban jelent meg)

A jóga és az ayurvéda összetett tanítások Indiából származnak. De mi a közös ezekben a tudományokban?

Az elején fontos felismerni, hogy a test és az elme összekapcsolódnak - az ember nem érheti el az elme harmóniáját anélkül, hogy teste összhangban lenne, és fordítva. Egyensúlynak kell lennie a testi és a mentális között, és ez az a lényeg, amely egyesíti az ajurvéda és a jóga. Az ájurvéda nagyszerű támogatást nyújt a jóga gyakorlásához.

Minél többet gyakorolja a jóga pozíciókat, annál jobban megszabadul a teste az összes méregtől, amelyek az évek során felhalmozódtak benne. Ennek ellenére ezeknek a gyakorlatoknak a gyakorlása nem elegendő a test teljes megtisztításához. Fontos a megfelelő étrend és életmód betartása is. És az ajurvéda így tökéletesen kiegészíti a jóga gyakorlatot.

Ájurvéda, ami "élettudománynak" mondható, az egy gyógyító rendszer, amely Indiában körülbelül 5000 évvel ezelőtt alakult ki. Fő célja a hosszú élettartam elérése az életciklusok ismeretében a természetben, összhangban önmagával és a környezetével.

Az ájurvéda tanításai szerint a körülöttünk lévő életenergia három különböző formában nyilvánul meg: vata, pitta és kapha. Ezeket az energiákat "dosháknak" hívják, és az egész univerzum ezekből áll. A Vata a mozgás elve, a pitta az energia és a kapha a szerkezet elve. A három dósa mindegyike összekapcsolódik az öt alapelemmel, amelyek a Földön mindent alkotnak. Ezek az elemek: föld, víz, tűz, levegő és űr (éter). A Dosha vata a levegő és az éter elem, a tűz és a víz pitta, valamint a víz és a föld kapha ötvözésével jön létre.

Még az emberek természetesen ebből a három dósából állnak. Születéskor minden egyén kap egy bizonyos arányú vattát, bugát és kaphát, amelyet neki kapnak. Az uralkodó doshánk meghatározza a test felépítését, tulajdonságait, érdeklődését, alvási szokásait, sőt az étel típusát, amely előnyös vagy ártalmas bennünket.

Ha egy személy alkotmányával ellentétesen cselekszik - például helytelenül étkezik, egészségtelen életmódot folytat vagy sok stresszt tapasztal -, akkor az egyes dózák egyensúlyhiányban és eltérésben vannak természetes szintjüktől, ami betegséghez vezethet. A szervezet egyensúlyát az étrend kiigazításával, gyógynövények felhasználásával, a stressz eltávolításával, de megfelelő testmozgással is helyre lehet hozni.

Az ájurvéda számos terápiás eszközt használ az egészség eléréséhez, és szorosan kapcsolódik a meditációhoz és a jógához. A jóga és a meditáció megfelelő és rendszeres gyakorlása egyensúlyi egyensúlyhoz vezet, együttérzést, erős akaratot és megkülönböztető képességet fejleszt. Az ember fokozatosan megszabadul az egészségtelen vágyaktól, és hasznosabb és békésebb életet kezd élni.

Jóga ez nem csak gyakorlat, tágabb értelemben a jóga szó kapcsolatot, az egyén kapcsolatát jelenti a Lénnyel, konkrét formában a test és az elme kapcsolatát. A jóga az ayurvéda, az élet tudományának része. Segít felfedezni az életet a testben, tágítja a tudatot és erősíti az odasha - életenergiát. A jóga mélyebb észleléshez, érzéshez, koncentrációhoz és légzéshez vezet. A jóga révén kapcsolatba léphet a testével, és pozitív kapcsolatot nyerhet önmagával.

Ahogy a jóga fokozatosan növekszik a népszerűsége, sok támogatója úgy találja, hogy ez nemcsak fizikai testüknek, hanem lelküknek is előnyös. Valójában a jóga és az ájurvéda ugyanazon indiai védikus hagyományokon alapszik, és ugyanaz a céljuk is - egészségesebb életmód, valamint a test és az elme egyensúlyának megteremtése.

A testmozgásnak a test mindhárom dózájának harmóniájához kell vezetnie. Ezért jó az ászanákat gyakorolni mind lokálisan, mind általában az egész testen és szervein. A testmozgás során az elme megnyugszik, elmélyíti a légzést, perfundálja a szöveteket, erősíti és nyújtja az izmokat. Az egyéni testalkatunk megállapításai és a speciális egészségügyi problémák alapján a testgyakorló speciális ászanákat tartalmazhat készletében, és így "testre szabott" gyakorlatot hozhat létre. A mély belső érzékelés segít megismerni a testmozgás hatásait és a test azon részeit, amelyekre a gyakorlat hat, és ezáltal a test stimulálja a dózisokat.

A jóga-ászanák minden alkotmánytípusra alkalmasak, bár különböző módon egyensúlyozzák a dózákat. Az ászanáknak leginkább azokra az ászanákra van szükségük, akiknél a testtartási rendellenességek a legnagyobbak. A kapha emberek inkább ülő típusúak és lassabban mozognak, így az aktívabb mozgástípusok, például a mozgási ászanák - vinyák hasznára válnak a legjobban. Pittynek viszont jóga-ászanákat kell gyakorolnia, hogy lehűtse tüzes temperamentumát.

Az ájurvéda segíthet a jógában érdekelt személyek megértésében. Az intenzív testmozgás során serkentik az anyagcserét, és fokozatosan létrejön az emberi testben található három dósa harmóniája. Ebből következik, hogy egy olyan gyakorlat, amelyben a gyakorlatokat a testben lévő dosha egyéni igényeinek megfelelően választják ki, gyógyszerként működik. Éppen ellenkezőleg, a helytelenül megválasztott gyakorlattípussal, a terhelés intenzitásával és az egyes gyakorlatok helytelen végrehajtásával akár magának is árthat.

Az ayurvéda nagyon hasznos a jógát gyakorló emberek számára, mert ez természetes módszer a betegség számos betegségének gyógyítására. Ha beteg, nagyon fontos a lehető leghamarabb gyógyulni, de megfelelő természetes gyógymódokkal.

A jóga gyakorlása iránt érdeklődők számára mindenképpen nagy előnye lenne, ha ismernék a típusukat, és kiválaszthatnák a megfelelő gyakorlási és gyakorlási módot, amely elősegíti képességeik fejlesztését és hiányosságaik kijavítását.

A jóga és az ájurvéda tehát egyfajta "testvér" rendszer, és történelmük nagyon hosszú múltra tekint vissza. Hasonlóan viszonyulnak az emberhez, mint az egyéniséghez, és gyönyörűen kiegészíthetik egymást. Bár a test megtisztítására különféle módokon koncentrálnak, mindkettő ugyanazt a célt követi. Ha jóga és ájurvéda technikákat alkalmaz az életében, akkor szinte biztos, hogy testi és lelki egészsége jelentősen javulni fog. Ez hatékony módszer a betegségek elkerülésére és az életed meghosszabbítására.

Mindannyian egészségesek, elégedettek és energiával teli akarunk lenni az életben. Az ájurvéda segít megmutatni, hogy testünknek mire van szüksége ennek eléréséhez, és a jóga segítségével fokozatosan dolgozhatunk ennek a célnak a megvalósításában.

Legközelebb beszéljünk arról, hogy mely gyakorlatok a legalkalmasabbak az olyan emberek számára, mint a vatta.