Ebben időszakban

Elképesztő hatással van a testre, többek között javítja a memória képességeit, megszünteti a hajhullást és a körmök törését. A kérdésekre Frída Gedeonová és MUDr hormonális jógaoktató válaszol. Jozef Španka.

HORMONÁLIS JÓGA

Hormonális jóga használ speciális jógatechnikák, amelyek célja a hormonális egyensúly megteremtése a szervezetben, azaz a hormonelválasztás szabályozása. Ezenkívül méregtelenítő hatású, energiát szolgáltat, javítja a memória képességeit, növeli az önbizalmat, kiküszöböli a hajhullást és a körmök törését.

JÓGA és ÉTEL. Hogyan eszik egy jógi? Megosztjuk veletek a receptet


Frída Gedeonová hormonális jógaoktató válaszol a kérdésekre:

A menopauza mely tüneteit lehet enyhíteni a hormonális jóga gyakorlásával?

Főleg azok hőhullámok, álmatlanság, ingerlékenység, stressz, pánik és depresszió, alacsony libidó és az urogenitális terület szárazsága.

Milyen gyakran kell gyakorolni a pozitív hatások elérése érdekében?

Azt javaslom, hogy minimálisan végezzen hormonális jógát Heti 3-4 alkalommal. Fontos, hogy megtanuljon egy sor gyakorlatot, ideális esetben egy képesített tanár irányításával, majd a nők otthon egyedül gyakorolhatnak. A teljes készlet 30 - 35 percet vesz igénybe. Ügyelni kell azokra a gyakorlatokra és technikákra, amelyek helyesen gyorsítják hatásukat.

Mi segít enyhíteni a klímaberendezés tüneteit?

Válaszolta MUDr. Jozef Španka:

Markáns vegetatív szindrómában szenvedő betegeknél, például hőhullámok, izzadás, idegesség, ingerlékenység, álmatlanság, depresszió szükséges hormonpótló kezelés körülbelül két évig.

Az adott felhasználó számára készült. Két év elteltével a kezelés leállítható, és mindent szigorúan és egyénileg át fognak értékelni. A felhasználónak meg kell felelnie a gyógyszerek használatának orvosi kritériumainak, és ennek feltétele negatív mammográfiai vizsgálat.

A kezelés lehetséges a D-vitamin alapú készítményekkel kiegészített csontritkulás kockázata miatt és fontos a megfelelő kalciumellátás biztosítása is.

Megfelelő mozgásmód is megfelelő, különösen a kisebb nők számára. Fontos beállítani az étrendet a kalciumtartalmú ételek fokozott bevitele szempontjából (összesen napi 100 gramm kemény sajt elegendő).

A menopauza minimális tünetekkel rendelkező nőknél a fitoösztrogének elegendőek, így teljesen felhagyunk az ösztrogén alapú kezeléssel.

A legfontosabb az, hogy a nők menopauza időszakában vannak nőgyógyász rendszeresen ellenőrzi, időben rögzíti és a kezeléshez egyénileg igazítja. A nők rendszeres ellenőrzése ebben az időszakban más, sokkal súlyosabb betegségek, különösen az onkológiai és a szív- és érrendszeri betegségek felderítését is fokozza.

A nők életük harmadát ösztrogénhiányos időszakban élik meg, ami rövid és hosszú távú kockázatokat hordoz magában. A nőgyógyász feladata a pácienssel együttműködve a lehető legmagasabb életminőség biztosítása ebben az időszakban.