Állandó rohanásban vagy, egy ciklusban vagy, és nem is tudod, hol a fejed? Ezért itt az ideje, hogy megálljon. A jóga nevű testmozgás, amely manapság a fitneszgyakorlatokhoz hasonlóan teljes sebességgel fut, segít megtisztítani az elmédet, és esetleg javítani életed minőségén. 3 tanulmányra mutatunk rá, amelyek bebizonyították, hogy a jóga valóban csodákra képes az emberi életben.
1. tanulmány: A jóga hatékonyabb, mint a relaxáció
Ha elméd tele van mindennapi gondokkal a munkahelyen, az iskolában, vagy egy csomó más probléma merül fel a fejedben, a jóga a megfelelő megoldás az „elméd megtisztítására és regenerálódására. A tudósok kimutatták, hogy a jóga sokkal jobb, hatékonyabb hatással van egészségünkre, mentális és fizikai egyensúlyunkra, például alvásra vagy szabadnapra.
Természetesen ahhoz, hogy lássuk az eredményeket, rendszeresen gyakorolnunk kell, így az eredmények meg fognak jönni, különösen a pszichológiai oldalon. Más tanulmányok több mint 130 vizsgálati személyt teszteltek, néhány válaszadó heti egy órát töltött csak pihenéssel, mások pedig hatha jógát folytattak ez idő alatt. A tanulmány megállapította, hogy „10 hét beavatkozás után a stressz, a szorongás és az életminőség idővel javult. "A jóga hatékonyabb volt, mint a relaxáció a mentális egészség javításában. "
De a jóga nem varázslatos tabletta, ezért szükséged van elszántságra, gyakorlásra és a "mozgásban" tartásra. A jóga megnyitja az energiaáramlást a jobb dolgok eljövetele érdekében, és segít a jobb cél elérésében.
2. tanulmány: A jóga javíthatja és elmélyítheti szemléletét
A 2011-es további vizsgálatok során csaknem 50 brit alkalmazottat teszteltek hat héten keresztül. Közülük néhányan bekerültek a heti jógaórába. A tanulmány megállapította, hogy a jógába felvett alkalmazottakat arra ösztönözték, hogy növeljék pozitív pontszámukat és javítsák hangulatukat. Ezért, ha arra törekszik, hogy visszaszerezze a barázdáját, nyilvánvalóan a jóga remek módszer erre. Bebizonyosodott, hogy a jóga erősíteni fog a testeden, de a lelkeden is, és felhasználni fogod az életedhez szükséges energiamennyiség lehívására, nem beszélve arról, hogy gyermekként alszol. .
3. tanulmány: A jóga visszatérhet
Tehát még mindig nem állt meg? Végül is csak egy életünk van, és időt kell szánnunk magunkra. Különösen annak tudása, hogyan kell kikapcsolni a fejét mindentől és mélyen elmerülni a "jóga ritmusában". Sok sikert a jobb élet felé vezető úton 🙂
Végül mellékelek egyszerű jógagyakorlatokat kezdőknek, amelyeknek köszönhetően imádni fogja a jógát.
A hírlevélre való feliratkozással elfogadja az adatvédelem feltételeit.