A statisztikák szerint az amerikaiak akár 43% -a használ kalciumtartalmú étrend-kiegészítőket. Hazánkban főleg csontritkulásban szenvedő nők fogadják el őket. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint azonban ezek a kiegészítők hozzájárulnak a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához - növelik az oxidált koleszterin kockázatát az artériák falain, hozzájárulva ezzel az érelmeszesedés kialakulásához.
Idővel az artéria eltömődik az oxidált koleszterinnel, a vérnyomás emelkedik, ami szívroham és stroke kockázatát eredményezi. Az ateroszklerózis kialakulásáért leginkább a következő tényezők felelősek: túlzott táplálékfogyasztás (túlevés), túlzott alkoholfogyasztás, kávé, hús, telített zsírok, antioxidánsok, rostok és testmozgás hiánya. De a Johns Hopkins Egyetem Orvostudományi Karának kutatói szerint az artériák megkeményedését a kalcium-kiegészítők használata is okozhatja. Ezt állítják tanulmányuk eredményeiben, amelyet a Journal of the American Heart Association publikált. Felhívjuk figyelmét, hogy a kalciumot tartalmazó természetes étrend védő hatást gyakorol a szívre, a tanulmány csak étrend-kiegészítőkre vonatkozik!
Mit figyeltek pontosan a tudósok?
A tudósok olyan embereket céloztak meg, akik kalciumot használnak. Pontosabban 2742 45 és 81 év közötti ember, 51% nő. Az Egyesült Államokban a becslések szerint a 60 évesnél idősebb nők több mint fele kalciumot használ, és sokan úgy tesznek, hogy orvos nem javasolja őket.
A Johns Hopkins Egyetem Orvostudományi Karának szakértői főleg abban látják a problémát, hogy az emberek azt gondolják, hogy minél több kalciumot vesznek be, annál jobb. Sajnos ennek az ellenkezője van. A túlzott kalcium kiegészítők formájában károsíthatja a szívet és az érrendszert. Ez azt jelenti, hogy a táplálék-kiegészítőket is okosan és orvossal egyeztetve kell bevenni. Ez különösen igaz, ha egy személy súlyosabb egészségügyi problémában szenved, például csontritkulásban. Természetesen a legjobb megoldás a változatos és kiegyensúlyozott étrend, valamint az egészséges életmód minden elvének betartása, amely magában foglalja a rendszeres testmozgást, a stresszkezelést, a megfelelő alvást stb.