BRATISLAVA - A finomságokkal és alkohollal kombinált ünnepekkel teli ünnepi asztal nagy terhet jelent az emberi szervezet számára, ami egészségügyi komplikációkhoz vezethet. A szakértők ezért azt tanácsolják, hogy a legjobb megelőzés az étrendi intézkedések betartása, sok emésztésre alkalmas folyadék, például tiszta vagy ásványvíz vagy tea fogyasztása az emésztés támogatására. A mozgásnak magától értetődőnek kell lennie.

karácsonyi

Az orvosok szerint az emésztési zavarok önmagukban jelentkeznek. "Leggyakrabban az emberek túlfogyasztják, kombinálják a nehéz ételeket, vagy nem tartják be a diétát a náluk lévő betegségek miatt." mutatott rá Miloš Bubán gasztroenterológus. Rámutatott, hogy az emberek gyakran a gyomor teltségének vagy nehézségének érzésétől szenvednek. Vannak gyomorégés, gargarizálás, puffadás, görcsök, bizsergés és nyomás a hasban, hányinger, hányás vagy hasmenés.

Pázmanová Terézia belgyógyász megjegyezte, hogy különösen ébereknek kell lenniük azoknak, akik cukorbetegségben, vesebetegségben, szív- és érrendszeri betegségekben, például magas vérnyomásban, szívrohamban vagy az emésztőrendszer betegségében szenvednek, például epekövekben, gyomor- és nyombélfekélyekben, hasnyálmirigy-gyulladásban és hasonlókban. Szerinte az alkohollal kombinált túlfogyasztás súlyosbíthatja a vastagbélbetegségeket, a gyulladásos betegségeket és az aranyereket is. A szakértők egyetértettek abban, hogy olyan ételeket fogyasztva, mint a majonézes saláta vagy a sült hal, csak a mértékletességre kell gondolni, és apró fejlesztések is segítenek a receptben. "A hal sütés nélkül elkészíthető, majonéz helyett pedig érdemes zsírszegény joghurtot adni hozzá. Csak szokás kérdése, egy ilyen saláta ízletes és mindenekelőtt egészségesebb." tanácsolja Bubán. Az ételt friss zöldségekkel kell kombinálni.

Az orvosok javasolják, hogy ne csak az ételek mennyiségére, hanem annak minőségére is figyeljenek, és ragaszkodjanak a "mindent mértékkel" mottóhoz. Gyakrabban kisebb adagokban kell fogyasztani, lehetőleg naponta négyszer-ötször, ami Pázmanová szerint megfelelőbb, mint naponta kétszer. A káposzta alapvetően egészséges, ha a füstölt húst és a kolbászt takarékosan használják. Az alkoholfogyasztást minimalizálni kell. Jobb, ha inkább egy pohár jó száraz bort szeretünk, mint a kemény alkoholt.

A desszerteket vagy desszerteket legalább részben friss vagy szárított, édesítetlen gyümölcsökkel kell helyettesíteni. Az orvosok emlékeztettek arra, hogy növelni kell az energiafelhasználást a megnövekedett kalóriabevitel ellensúlyozására. Nehézségek esetén javasolják az alkohol, a zsíros, sózott vagy édes ételek kizárását, vagy egy vagy két étkezés mellőzését. A rengeteg folyadék magától értetődő. Az epe-emésztőnedvek és a hasnyálmirigy-enzimek kiválasztását elősegítő vény nélkül kapható gyógyszerek szintén segíthetnek. A feketeszén használata is segíteni fog.