Nincs ideje elkészíteni a reggelit? És ezért gyakran hiányzik nekik, és munkába fut? Ez a tippem egy tápláló gyors reggelihez. Előnye, hogy az autóban vagy a munkahelyen is megeheti őket.

Összetöröm, tejet öntöm és egészséges ropogós müzlim lesz a világon. Amikor utazom, mindig magammal viszem őket.

liszt

Hozzávalók

Pároljon meg vagy pároljon meg egy almát, és keverje sima zabkásába. Ezt úgy tesszük meg, hogy az alma felszabadítsa a gyümölcslevet és a természetes cukrot. A sütik édesek lesznek, és nem fogja elhinni, hogy nincs benne édesítőszer. A második almát reszeljük le. Egy tálban keverje össze az összekevert almát, reszelt almát, zabpelyhet és kókuszolajat. Hagyja, hogy a pehely néhány percig áztassa az almalevet. A kapott húst jól összekeverjük. Melegítsük elő a sütőt 180C-ra (mindkét oldalon sütjük). Kenje meg a sütőpapírt egy tepsiben, készítsen a húsból apró palacsintákat (én evőkanál, teli kanál = 1 palacsinta). 15-20 percig sütjük aranyban.

Megfelelő köret: tej vagy fehér joghurt, szeletelt alma, fahéj.

Ha tej vagy joghurt nélkül akarja enni őket, adjon hozzá apróra vágott mandulát és napraforgómagot. Fehérje komponenssel gazdagítja őket.

Hasonló receptek

Amint pelyhet, diót és szárított gyümölcsöt sütünk, ropogós finomság keletkezik, amelyet gyermekek és felnőttek egyaránt népszerűek. Előnye, hogy többet tehet vele, és reggel csak öntsön tejet vagy joghurtot és.

Ez a kedvenc hétvégi reggelim. Igazi csemege. Gazdagok, ezért alkalmasak sportolás után vagy egy mozgalommal teli mozgalmas nap előtt. Hidd el, nekem egyáltalán nem hiányzik a liszt vagy a cukor.