nagyszerű

Jó néhány elmélet létezik a tea és a kávé előnyeiről és hátrányairól. Ezért a japán orvosok úgy döntöttek, hogy kiderítik, hogy a napi ivás hatással van-e egészségükre. Ennek eredményeként ezeket az italokat nem szabad lebecsülni bizonyos betegségek megelőzése érdekében.

Japán tudósok tizenhárom éve figyelik a betegek életmódját. Akár 50 kórház vett részt a felmérésben, hogy megtudja, hogyan befolyásolja a rendszeres kávé- és teaivás a stroke és a szívbetegségek kockázatát.

Jó zöld tea

Kutatások szerint azoknak az embereknek, akik napi két-három csésze zöld teát isznak, 14% -kal alacsonyabb a stroke kockázata, mint azoknak, akik kerülik a teát. Naponta több mint négy csésze zöld tea akár ötödével csökkentheti az érrendszeri problémák kockázatát.

Egy csésze zöld tea 15-70 mg koffeint tartalmaz. A világ teafogyasztásának 78% -a fekete tea, egészségesebb zöldje csak 20% -a zöld és 2% oolong tea. Ezenkívül a zöld tea megelőző hatást gyakorol az emlő-, tüdő- és gyomorrák, illetve a Parkinson-kór vagy az Alzheimer-kór ellen. A szakértők azt is állítják, hogy segít a zsírégetésben és fenntartja az egészséges koleszterinszintet.

Fekete vagy fehér?

A fekete tea erjesztett tealevelekből készül, és a legtöbb koffeint tartalmazza. Bár a legkevesebb katekint, antioxidánsokat tartalmaz, amelyek megakadályozzák a rák kialakulását, de előnyös a dohányzásnak kitett tüdő számára.

Ezzel szemben a fehér teát nem erjesztik. Fiatal tealevelekből vagy korongokból származik. Az összes tea közül a legfinomabb ízű és a legmagasabb antioxidáns-tartalommal rendelkezik. Az Oolong teát erjesztik, de nagyszerű segítség a fogyásban vagy a túlsúly visszaszerzésében. Ezenkívül harcol a fogszuvasodás ellen.

Hasznos koffein

A tudósok hasonló eredményeket találtak, mint a kávé és a tea. Azt állítják, hogy napi egyetlen csésze kávé ugyanolyan hatású, mint naponta négy csésze zöld tea. Ezenkívül a kávé segít emlékezni. A kávét iszóknál kisebb a májrák kialakulásának kockázata, de a szakértők még nem határozták meg az okát.

A kutatások megerősítették a kávé emberi egészségre gyakorolt ​​jótékony hatásait. Természetesen ésszerű mennyiségben.

Fotó: Illusztráció Stockfreeimages.com

Ha egy csésze kávét fogyaszt naponta, akkor olyan betegségek ellen küzd, mint az Alzheimer-kór, a Parkinson-kór, a cukorbetegség, a köszvény és a fent említett szívbetegség. Néhány tanulmány még azt is kimutatta, hogy a koffein kalóriát éget el. Állítólag a koffeinitalokat fogyasztók 67 kalóriát égettek el jobban, mint azok, akik vizet ittak. Akár hosszabb ideig is edzhetnek, mivel a kávé gyengíti a fáradtságot és a fájdalmat.

Nem lenne célszerű azonban csak a kávé és a tea hatásaira hagyatkozni. A dohányzás, az ivás, az életkor és a genetika szintén fontos tényező. Kérdéses, hogy a Japánban talált eredmények az európai betegekre is vonatkoznak-e. Az orvosok továbbra is javasolják ezeknek az italoknak az ivását. Ezeket azonban napi négy csészére kell korlátozni. A koffein ingerlékenységet vagy alvási problémákat okoz.