hmm. Azt hiszem, igazi célt tűztél ki. és kapaszkodj = ez a legnehezebb
egy irreális cél és a gyenge állóképesség tönkretesz minden jó tervet, étrendet stb.
Az étrend megváltoztatásával nincs gondom, amúgy is többé-kevésbé egészségesen étkezem. Több gondom van arra, hogy időt találjak a testmozgásra
A legnehezebb az önmegőrzés ösztönének leküzdése, amely pánikkal próbálja azt sugallni neked, hogy ha csökkented a kalóriabeviteledet, akkor biztosan éhen halsz.
@jojake csak egyet tudok érteni. pontosan találóan megírt 🙂 🙂
. például. Problémám van azzal, hogy évek óta megszoktam bizonyos ételek ízét, és hirtelen, amikor megpróbálom egészségesebbre főzni, vagyis korlátozni vagy teljesen pótolni az alapanyagokat, az embereknek ez nem tetszik. igyekszem lassan megszokni a többi ízlést, de ez nagyon nehéz.
Add fel édes
@ mischy00 és amikor összetevőket próbál cserélni, egy teljesen új receptet keres? Vagy inkább úgy szokott főzni, ahogyan megszokta, csak tönkölyöt használjon búzaliszt helyett (napraforgóolaj helyett olívaolajat, vagy klasszikus tészta helyett kukoricát használjon)? 🙂
@martinoo Nos, ahogy írod, megpróbálom megvásárolni az "egészségesebbeket" azokból a klasszikus alapanyagokból. Igyekszem nem törölni, inkább mindent természetesen vagy sütőben, tengeri sóval sózni stb. De elismerem, hogy idővel visszatérek a klasszikusokhoz, ebben rettenetesen fegyelmezetlen vagyok.
@ katka503 katka csak édességekre gondolsz, vagy általában édes ételekre (búzadara, palacsinta)? ami nagyobb problémát jelent?
@ zuzitko74 leírhatnál pontosabban, hogyan hat rád? (Valószínűleg ugyanazt tapasztaltam, de nem biztos, hogy ugyanarra gondolunk;))
@martinoo A semmihez szoktam, diétához, étrendhez és sporthoz, de mérges vagyok, az a lassú anyagcsere, ami mindig nagyon alkalmazkodik az új rendszerhez, és akkor még egy takarót sem veszítek, Először volt egy ketodietám, és napi 45 perces futás kb. 8 km két hónap alatt csak 2 kg-ot fogyott, aztán többet nem, vezetett és rengeteget mozgott, úgyhogy azt hiszem, hogy a test mindig megtalálja a gazdaságos rendet a diéták során, és fáradj el, de a súly továbbra is enpohne, és nemcsak a súly, hanem a centiméter sem alacsonyabb.
@martinoo Például, amikor nincs időm pihenni, és nincs elég energiám, édességekkel töltem fel. Gyors energia és még mindig nagyon finom.
@jojake
@vierkainka nem a cica nezer mondat mindenkire érvényes.
Az a kurva vagyok, aki nem eszik, és egy grammot sem megy le pontosan azért, mert a testemben voltam
@ zuzitko74 szerinted a testnek valóban nincs energiája, vagy inkább azt javasoljuk, hogy "nehéz napom volt - fel kell töltenem az energiát - és ezért édesre van szükségem" ?
A testnek rosszabb időkre varrt energiahalma van. de valahogy vonakodva feladja. Inkább újat kér, amely könnyebben hozzáférhető.
Nezrat naj to te najtazsie
@martinoo, ha a szervezetnek szüksége van egy édes hibára, vitaminra.
Vásároljon brómot a gyógyszertárban, ami kevésbé édes ízt okoz.
És ha elveszíti édes ízét, a sütő valójában tekercset vagy kekszet süt, ahol tudja, mi apa, és nem lesz lelkiismeret-furdalása.
Keressen di recepteket olyan fitnesz süteményekhez, ahol a kínok vagy a cukor valóban megszűnik
van olyan recepted, amely személyesen segít? 🙂
@martinoo ahogy írtam az internet tele van ezekkel a receptekkel.
Kerülje a cukrot és a kínlódást közben.
Tegyen előre egy hetes kekszet vagy süteményt, amely hosszú ideig tart, például túróból
Ma ezt fogom csinálni
Nincs együtt semmi, ami zavarhatna.
Csak most vettem észre, hogy nagymamám keresztbe tartja az ujjaimat sütéshez
ne egyél este, nappal nincs gondom vele, egyél egészségesen, este még rosszabb, édességre vagy valami másra vágyakozol, csak van mit enned
@ jania023 köszönöm. Nincs gondom receptet találni és kipróbálni. Csak azt akartam tudni, hogy van-e valami, ami megbízhatóan felváltja az édességét. mi működik az Ön számára és mire lehet mindig támaszkodni;)
@ kvetinka75 veled történik, hogy este éhes vagy?
Elegem van a mindennapi steretype-ból. Vagyis a gyerekek és a sikolyaik állandó rendetlensége. Aztán mintha elvesztettem volna az örömöt vagy az erőt. Nem látom egyszerre, de látom is. ma este megtudom, hogy két sráchoz mentem férjhez. És már nem is akarok táncolni, mi a mozgásom zsírégetésre. Súlyom kb. 15-17 kg, jelenleg egy hónapig stagnálok. Még mindig kb. 15 kg kell, és elégedett leszek high Nagyon remélem a melegedést. Ahogy a nap felkel, azt hiszem, hogy az energiám is szintet 🙂
@martinoo minden édes, néha rosszullétem van, ha nincs valami édesem, de nem vigyem túlzásba 🙂
@ katka503, amikor megszokja az édes ételt?
@rudkocam Wau! az a 15-17 kg elképesztő. Ne aggódjon, hogy álljon. Ez nem azt jelenti, hogy abbahagyta a működését, vagy hogy valamit rosszul csinálsz. Hogyan vesztette el azt a 17 kg-ot? És hogyan tervezi a folytatást? Nagyon érdekel 🙂
@martinoo próbálkozom reggel, de nem minden nap, most a fogyás fázisában vagyok, és amikor étvágyam lesz az édesre, van egy teáskanál mézem
@ katka503 és segít? (Este segítettem avokádó-banán csokoládé puding elkészítésével gyümölcsökkel és dióval)