fogyáshoz a legjobban segíti a testmozgást, a testmozgást, a sportot, a megnövekedett kalóriakiadást. bármit is akarsz nevezni. Az összes étrendet csak ideiglenesen fogom bevenni, mert a végük után (azaz a csökkentett kalóriabevitel vége után) visszatérnek az árvíz-étrendhez (azaz a megnövekedett kalóriabevitelhez) és mindent visszavesznek.
tabletták, italok és hasonló hülyeségek nem működnek, mert ha működnének, akkor orvosok írnák fel őket, és nem lenne több kövérség.
szóval valóban egy fitt alakra kell törekednie verejték alakjában, futni, edzőterembe járni, aktívan élni. csak így lehet izomot építeni, amely több energiát éget el, mint zsír. a lusta emberek soha nem fogynak le, és valóban nincs parancsikon a "csodálatos" készítmények formájában. mozognia kell!
Warholette - szépen megkaptad🙂))) Így van. 🙂Köszönöm, hogy kinyitotta a szemét
@warholette szóval csak egy fitneszből jöttem jól megizzadtam 😵 és jobb kedvem van 😉
katicabogár feleslegesen dobta el a port, a hatás csak átmeneti, és gyakran baromság még mindig káros az egészségre. Étrend változás és testmozgás. Nagyon jó a megkezdendő 90 napos diéta, amely nem is diéta, de nem is "más" étrend, mint általában szoktuk. 5 kg-ot akartam lefelé, és 2 hónap alatt lefejtettem őket (lassan tovább), anyám havonta 7 kg-ot fogyott és nem folytatta, mert ez elég volt neki. testvér 3 hónap alatt 15 kg-ot fogyott. Mi a jó benne, nincs jo-jo effektus, és abban a 3 hónapban annyira megvan a kaja a fejedben, hogy eszedbe sem jut nézni és egyáltalán keverni az ötödiket a kilencedikig. A 90-es évek után átálltam a klasszikus megosztott étrendre, változatosabb és könnyebb. Persze néha én is édeskedem, vagy akár el is keverem, amit nem szabad, de ahogy mozogok és elég vagy annyi mozgásom van, az rendeződik. Egyetlen tabletta sem helyettesítheti a mozgást, mozgás nélkül egyszerűen nem lehetséges, a testmozgáshoz csak az a jó, hogy erősíti a tested és jó a boldogság érzése is. Ahelyett, hogy a tablettákra vagy italokra költött pénzt jó minőségű ételekbe, sok gyümölcsbe és zöldségbe és sportba fektetné.
katicabogár, elvettem a BIO Cla-t és segítettem a gyakorlatban.
De most nem szednék tablettákat. Vessen egy pillantást a www.chudnutie-ako.sk weboldalra, és olvassa el Miro Veselý könyvét. Most szegény vagyok azzal a könyvvel. Nos, ez nem diéta, hanem változás az étrendben és a testmozgásban. És inni, inni, inni. Tiszta, nem habzó víz, óránként két gyerek. És a fontok csökkenni fognak, nem is gondolsz.
Adipex retard-8kg havonta - 4 hónappal ezelőtt
Nos, sokat kell edzened és futnod, futok és rengeteg hasat végzek, nem csak a testen mutat kicsit, egyre jobban lelassul, hanem jobban is érzed magad 🙂 És sokat eszem gyümölcsből, zöldségből, kevesebb húsból és főleg mindent zsírosat dob ki az étrendből, és csak hetente egyszer lesz édesem. sok tojást és tejet nem szabad enni, mint tejet, legalábbis nekem így kellett 😉 De a psziché, a mozgás és a stressz is sokat játszik. Tehát vigyázz! 😉
tabletták. az italok csak átmenetileg segítenek, ha nem változtat az étrendjén + a testmozgás hosszú távon nem számít.
és nem fogja megadni nekem a véleményemet, csak az adipexet, nagyon boldog vagyok, és senki sem kényszerítene, hogy ilyen sajrajot tegyek a testembe.
Nos, ha bárki megteheti már.
Egyáltalán nem hiszek az italokban és a tablettákban:( 90 napos diétát tartottam, és 14 kg-ot tettem fel:( próbáld meg leskelni, jobb, mint néhány kémia
Mozgásnak nevezett tabletták és italok. 😉
rendszeres étrend, 2-3 óránként. és a MOZGÁS - segítenek a legjobban 🙂))
Vigyázzon arra a 90 napos diétára - a barát fogyott utána, de hasnyálmirigy-gyulladással került a kórházba, és epehólyag-műtétet kellett elvégeznie.!
mivel van egy domb a gyakorlattal, és még mindig talál valami garantált munkanélküli "csodát", valószínűleg nem sokat mozogsz - DE. valójában nincs jobb és tartósabb, mint a mozgás nem létezik = különben az amerikai polka nem lenne ultra elhízott, nem? Ezenkívül nem önt magának valami brutális baromságot, vagy jobb esetben egy ártalmatlan placebót (mindkettőért küldjön sok pénzt), tehát ha egyáltalán jelentkezik a hatás, akkor az nem lesz tartós.
Ráadásul a fogyás önmagában nem hoz szép alakot, a legfontosabb a formáció - az úgynevezett erősítés. Senki sem akarja, hogy maratoni futást végezz, és minden nap egy óránál többet dolgozz, mint egy blézer. Még edzőterembe sem kell mennie - személy szerint több olyan embert ismerek, akik lényegében nem alkalmasak. Tehát, ha valóban tenni akarsz valamit magadért, és ugyanakkor végleg megváltoztatod a karakteredet, akkor figyelek erre a linkre, ahol a kocka megosztja az útját egy kedves karakter iránt, kedvelem másokat, ha kérem, és ezt teljesen támogatja fotók annak igazolására, hogy valóban működik
http://mojetelo.blogspot.cz/
áttörni a változtatásokat könyvjelzőkkel, majd maga döntse el, melyik irányba szeretne haladni. (csak gyakorolj kb 30 percet otthon)
és itt van egy összefoglaló azokról a könyvjelzőkről leírtakról
https://www.youtube.com/watch?v=0KobDcMtzl4
SZERENCSÉT, és ujjaimat keresztbe teszem 😀
Petr Cernock egykor megadta a fogyás és a szuper figura személyes receptjét, amelyet mindenki mindig is irigyelt . 😉
Petra Cernocka: "NEZRAT, NEZRAT A NEZRAT"
P.S. Véleményem szerint ez a recept nem változott . olcsó és hatékony 30 éves nyilvánosságra hozatal után is
mozgás, mozgás és mozgás . talán egy kis csiklandozás L-karnitinnel krómmal, hogy jobban megégessen . aerob tevékenység, futás, trambulinok ... és az egész napos forró víz egész nap hatásosnak bizonyult számomra . annyira meleg . és ugrálva a trambulinon ... korcsolya . Nem korlátoztam valahogy az édességet, valahogy természetesen elvesztettem az étvágyamat a nyikorgásért (az első fogyással és az ugrásra ugrás után) . Sajnáltam, hogy ennyi erőfeszítést és én megeszi . .
Valószínűleg nem valami új, amit ide írok, de ha valaki harcol reggelire a parkokban, ebédre az ebédnél és vacsorára kenyérrel és szalámival (de csak példaként), és közben hűvös tablettákat vesz be, és leül a tévét, így nagyon hamar a női sportoló alakja nem fogja elfelejteni a fogyókúrát. változtassa meg életmódját, és vége. Ámen
Nincsenek gyógyszerek és italok fogyáshoz, garantált étrend, ha egy hét alatt 5 kilót fogy, és más téveszmék nem működnek. Csak stresszel és éhezed a testet, rengeteg pénzt költesz, és a jo-jo effektus nagyon hamar jelentkezik. Napi ötször, felejthetetlen reggeli, tizedik gyümölcs, ebéd, ólom és könnyű vacsora, és legalább heti 2 alkalommal edzeni. Garantált siker, hosszú élettartam és különösen az egészség.
Először meg kell fontolnunk, hogy mit adunk a szájba, majd valóban megesszük. Kérdezd meg magadtól, hogy egészséges-e, ha a testnek szüksége van rá, előnyös lesz és hasznot fog húzni belőle. Ha megtudja, hogy ez csak a szeszélye, ne egyen, akkor nincs szüksége rá. Nincsenek tabletták a világon, nincsenek repedések, gélek, italok, és nem tudom, mi segít hosszú távon hosszú távú alakban. És még egy fontos dolog, de ezt már tudod, mozognod is kell! 20% a testmozgás és 80% a diéta, gondoljon bele.