Mendel Adrián, a Well World gyermekvilágának kezese a kick-boxot mutatja be
A kick-box olyan harcművészet, amely bármely életkorban elkezdhető. Az a tény azonban, hogy az ember harci képességeket szerez benne, nem jelenti azt, hogy valamilyen módon vissza kellene élnie velük. "Főleg a védelemről szól, nem a támadásról. És a tiszteletről is "- mondja Mendel Adrián, a Prievidza egyik ismert kick-box edzője és a Gyerekvilág sportprogram garanciája a Life in Well projekt keretében.
A harcművészetek világa nagyon egyedi - durva, ugyanakkor szent tisztelettel teli. A legkisebbek is érzik tőle ezt a légkört. "A gyermek a kickboxing révén szerzi meg a fegyelmet, és igaz, hogy amit az edzőteremben megtanul, az ott is marad. Soha nem kaptam panaszt szüleimtől, miszerint utódaikat valahol kívül megölték volna. Éppen ellenkezőleg - a testmozgással eleresztik energiájukat, és akkor nem kell semmit bizonyítani társaik között "- magyarázza Adrián.
Nehézségek ma a gyerekekkel
Gyakran előfordul, hogy a gyermekek vagyonkezelői az edzés során eleinte nem uralkodnak, még akkor sem, ha aktívan élnek. Az egyes órák azonban fokozatosan alakítják őket: "Mindig tíz-tizenöt perces bemelegítéssel kezdem az edzést. A testnek fel kell melegednie, mielőtt felkészülne a testmozgásra. Ugyanakkor a lecke egy részét mindig fitnesz edzésre fogom felhasználni, mert ez nagyon fontos. " Adrián hozzáteszi, hogy minden gyermeknek egyedi megközelítésre van szüksége. Azoknak, akik nagyon élvezik, általában nem kell időt veszteniük az alapvető gyakorlatokra. "Van olyan gyerek, akinek tíz van, és nem tud tekerni. Aztán vannak olyanok, akik megmutatják, hogy rajonganak a kick-box iránt. Kár lenne pazarolni készségeiket és tehetségüket, ezért gyakran félre veszem őket, és kiképezzem az ökölvívás technikáit. " az edző dicséri vádjait és kifejezi azt a véleményét, hogy a mai lusta idők okolhatók sok gyermekkori betegségért. A morzsák inkább a számítógép mögött vannak, mint kívül, nincs mozgásuk, és a jó étrend helyett normálisnak tartják a gyorsétterembe járást.
Az összes szükséges tápanyag megtalálható az ételekben
A rossz étkezési szokások azonban mindannyiunkat érintenek, nemcsak a gyermekeket. "Ez az idő - kevés embernek sikerül otthon egyedül elkészítenie az ételt. Ugyanakkor elég betartani azt az elvet, hogy az egyszerűségben hatalom van. Hús, rizs, burgonya, zöldségek, egészséges zsírok, például avokádó vagy dió ... Semmi sem keverhető, nincs hozzáadva, nincsenek fehérjék vagy zsírégetők. Minden, amire szükségünk van, az étel. A lényeg az, hogy az izmok a regeneráció és nem a testmozgás során nőnek, de a testnek megfelelő tápanyagokra van szüksége ahhoz, hogy ez a folyamat megfelelően működjön. Egészséges diéta. Pont."
A testmozgás nem az életkorról szól, hanem a lelkiállapotról
A kick-box egy összetett sport, amely technikájában a kezét és a lábát is használja. Ez a fajta mozgás égeti el a legtöbb energiát óránként. "Azok számára is jó, akik fogyni és testüket formálni akarják. A kick-box az erősítésről és az egyben való elégetésről szól, mivel saját súlyú gyakorlatokat, valamint erősítő technikákat tartalmaz, amelyek beépíthetők az edzésbe. Ilyenek például az erő vagy a kör edzése. Mindez szépen követhető " Adrián elmagyarázza, hozzátéve, hogy ez bármely életkorban valóban elkezdődhet. "Egyszer kiképeztem egy férfit, aki hatvanas éveiben kezdett kickboxozni. Soha nem panaszkodott semmire, és nagyon jól tette. Koromban határozottan nem látok akadályt. "