A szlovákok nagyon egészségtelenül étkeznek. Imádják az édességeket, de mindannyian. Hiányzik belőlük az önmegtagadás - állítja Lucie Debnárová, aki egyben képesített trénerként is dolgozik.

debnárová

A srácok nehezen viselik a vereséget

A karos birkózást továbbra is férfi ügyének tekintik, a nagyközönség nem sokat tud a női extruderekről. Lucia Debnárová azonban nem ért egyet azzal, hogy ez csak a férfiak sportja. Úgy érzi, hogy amikor a férfiak kihívást jelentenek, alábecsülik nőként. "Még mindig vannak világbajnokok, akiknek bizonyítaniuk kell valamit. Ez nevetséges helyzeteket teremt, mert az a srác, akit tolok, általában nem ismeri el. Arra kezd gondolni, hogy megcsaltam, mert a csuklóm hajlított volt, és meg akarja ismételni "- válaszolja Lucia Debnárová a küzdelem kihívásaival kapcsolatos kérdésre. Kilencszeres kézfogás világbajnok.

Jelenleg súlykategóriájában az abszolút csúcs közé tartozik. A Világfórum aranyáért vívott harc általában szlovák-orosz mikroharcossá válik, hosszú évekig legnagyobb ellenfele az orosz Ekaterina Afoninová. Csak a versenyasztal mögött.

"Megosztjuk az első két helyet, és ennyi év után nagyrészt pszichológiai harcok zajlanak közöttünk. Profik vagyunk és az asztal mögött csak a tolásra koncentrálunk, nem vesszük figyelembe, hogy ismerjük egymást. Nem szeretem, amikor a sportolóknak nincs igazán szükségük egymásra, például a teniszben. Miért? Ez egy sportág, ha foglalkoznunk kell vele, osszuk meg a versenyen. De a civil életben barátok lehetünk. Kapcsolatban állok Jekatyerinával, még a Facebook-on is írunk "- írja le a karszalaggal való kapcsolatok szlovák képviselője.

Fair play ár

Két évvel ezelőtt elnyerte a Fair-Play díjat, mert idő előtt befejezte a küzdelmet a szlovák bajnokságon, hogy riválisát, Rebecca Martinkovičovát ne bántsa.

"Éreztem az ellenfél ujját a kezemben. Akkor még a fejemet is megfogtam, hogy Istenem, mit tegyek (videó). Szóval csak fogtam, de aztán elengedtem. Inkább veszítek, de senkit sem akarok bántani. Nem bántam meg a lépést "- mondja ma.

A kézfogás 1994 óta működik államilag támogatott sportként Szlovákiában. A változás azonban egy új sporttörvénnyel járt, amely ez év elején kizárta a kézfogást a támogatási rendszerből. Az a sport, amely Szlovákiának több mint 320 érmet hozott Európa- vagy világbajnokságról, támogatás nélkül maradt.

"Ez baromság, mert olyat teszel, amit szeretsz, gyönyörű sikereid vannak, és valaki fentről azt mondja neked, hogy kizárnak. Nem is a pénzről van szó, hanem arról, hogy csúcs atléta vagy, és hirtelen valaki fentről azt mondja neked, hogy nem, nem vagy az. Amikor fél évvel ezelőtt megtudtam, hogy ez jön, én is sírtam "- mondja.

Az a mondat, amelyet folyamatosan diétázok, tiltja

A felkészülést, a kirándulásokat, az étkezést és a bajnokságon maradást a szlovák extrudereknek maguknak kell fizetniük, pedig ők képviselik az országot. Lucia Debnárová okleveles edzőként dolgozik, saját képzése mellett sógorával csoportos edzéseket szervez a Senec melletti Veľký Bielben, de segít az egyéneknek is. A környékbeli embereknek tehát egyedülálló lehetőségük van egy edzésre egy kilencszeres világbajnok irányításával.

"Nőket és férfiakat edzek, amikor fogyniuk kell, fitneszedzéseket és hasonlókat tartok. Eredetileg egyetemre akartam menni, de végül felhagytam és úgy döntöttem, hogy más irányba megyek. Úgy érzem, hogy van mit átadnom az embereknek, és van tőlük visszajelzés, hogy jól csinálom. Főleg arra tanítom az embereket, hogy ne mondják ki azt a kifejezést, hogy diétázom. Szeretném, ha megtanulnának egészséges dolgokat fogyasztani, hogy ez az életmódjuk legyen. Nem támogatom a drasztikus diétákat, inkább az étrend kiigazítását, a rengeteg testmozgást, az edzést és a regenerációt. Várom, hogy tapasztalataimat edzőként átadhassam az embereknek "- mondja életmódjáról, amelyet igyekszik átadni másoknak is.

Mivel sok nővel dolgozik, érzékeli az erősségeiket és a satuikat is. Melyek tartoznak a legjelentősebbek közé? "A szlovákok nagyon egészségtelenül étkeznek. Imádják az édességeket, de mindannyian. Hiányzik azonban az önmegtagadás. Legjobb sportolóként tudom, hogy ha egyáltalán le kell fogynom, megvan az akaratom, az önmegtagadás, hogy szeretnék és fogok fogyni. Hiányzik belőlük az az erős akarat "- mondja, hozzátéve valamit az étrendhez -, mindenkinek magának kell elmondania, hogyan akar enni. A test kurva, mindenre emlékszik, még a pizzára is, amit eszik. Mindig elmondom ügyfeleimnek, hogy a jövedelem kisebb, mint a ráfordítás. Ez alfa-omega. "

Ő maga nagyon szereti az édességeket. A fehér cukrot azonban megpróbálja egészségesebb alternatívákkal helyettesíteni: „Szeretem az édességeket, de megpróbálom másokkal helyettesíteni, nem pedig nagyon édesíteni. Ha cukrozom, hozzáadok stevia-t, agavét vagy mézet. A méz sokat segít edzés előtt, amikor van egy teáskanál mézem, azonnali gyors cukrot kapok. De ez nem finomított cukor, ezért a belőle származó energiát azonnal elfogyasztják. Abszolút kizártam a fehér cukrot, még a nádat is. Annyira megszoktam a steviat és a mézet, hogy már a cukor sem fogy el. Ráadásul nem érzem magam annyira fáradtnak, mintha fehér cukorral ettem volna valamit. "

Segít a nőknek

Jelenleg fiatal lányoknak, Martina Sojkovának és Barbara Ajpekovának segíti a tolást, annak ellenére, hogy nem tartoznak a klubjához. Ingyenes.

"Soha nem akarok pénzt elvinni valakitől az extrudálásból, éppen ellenkezőleg. Szeretném, ha ez a sport elmozdulna valahova, és egyre többen csinálják. És ha több nő teszi, akkor még boldogabb leszek. Nagy feminizmusnak tűnhet, de gyakran találkozom olyan előítéletekkel, mint például a nők a férfi sportban. Nem. Ez a szép dolog benne, még nők is. Ez más, de ebben szép. Hogy valami szokatlan dolgot csinálok "- mondja a sztereotípiák határán. Előadásaival és életmódjával fokozatosan lebontja őket.

Úgy tűnhet, hogy rengeteg sport van körülötte a munka és a verseny életében. Ennek ellenére az aktív pihenést részesíti előnyben, amelyet a természettel és a pszichológiai könyvekkel ötvöz.

"Az erdőben járás sokat segít nekem, de a fákat is átölelem, bár nevetségesnek tűnhet. Amikor fiatalabb voltam, nem vettem észre, de minél idősebb lettem, annál inkább rájöttem, hogy körülöttem minden él, és több természetet szeretnék magam körül. Gyakran veszek belőle energiát "- mondja élete spirituális aspektusáról.

A psziché nagyon fontos

A természet mellett életében az Istenbe vetett hit vagy az említett könyvek is létrehozzák. Különösen elismeri Joseph Murphy pszichológus véleményét: „Sokat olvastam, főleg pszichológiai könyveket. Szeretem Murpy pszichológust, könyvei remekek. Főként az autoszuggesztióra és hasonló dolgokra összpontosít. Természetesen semmi sem ragad idézeteket a Bibliából, de valahogy ki kell terjesztenem ezt a pszichológiát. "

A szeneci extruder rájön, hogy a psziché rendkívül fontos a sportban. Megvan a bizonyított felkészülése és rituáléi, amelyeknek a versenyek előtt szenteli magát. "Gyakran kell egyedül lennem a középiskolában. Szeretem a magányomat, a nyugalmat és a nyugalmat. Aztán a barát és minden más oldalra megy. Szerencsére megérti ezt, és hálás vagyok ezért "- zárja.