módszer

Ha nem eszik naponta levest, akkor a lehető leghamarabb cserélje ki. Ez a 7 ok meg fogja győzni.

Akár szereti a csirkét, paradicsomot vagy a csicseriborsót, a levesek fogyasztása mindenképp megtérül. Könnyen emészthetőek, ezért nem terhelik a gyomrot, ugyanakkor telítődhetnek és alkalmasak a nap bármely részén.

Ha ezek az okok nem győznek meg, bemutatunk még néhányat, miért érdemes minden nap levest fogyasztani.

1. Melegíteni fog

Megfázott vagy csak fázik? Támaszkodjon forró és egészséges levesre. A fűszeres zöldségleves melegít a legjobban.

2. Hidratál

Mivel a leves főleg vízből áll, tökéletes eszköz lesz a hidratáláshoz. Különösen télen érdemes leveseket fogyasztani, mert akkor a test nem izzad túl sokat, így elveszítjük a nyomát, hogy mennyi vizet ittunk és mennyit kell innunk. A leves a víz mellett sót is tartalmaz, ami segíti a test vízvisszatartását.

3. Gyorsabb gyógyulást biztosít sportolás után

A sportitalok a magas szénhidrát- és elektrolittartalom miatt népszerűek a sportolók körében. A fő elektrolit a nátrium, amely megtalálható a közönséges konyhasóban is, így a leves megfelelő táplálkozási alternatíva a sportitalokhoz. A fizikai aktivitás után folyadékokkal és elektrolitokkal is ellátja, és elveszített erőt ad. Célszerű edzés előtt megenni.

4. A gyermekek zöldségekhez csábításának módja

Hollandiában olyan kutatásokat végeztek, amelyek során a kisgyermekek zöldségleveseket ettek spenóttal és más zöldségekkel, amelyeket a gyerekek nem nagyon szeretnek. Rövid ideig tartó rendszeres étkezés után ilyen étrendet gyermekeknél jobb toleranciát tapasztaltak mindenféle zöldséggel szemben.

5. Segít megfázás esetén

A csirkehúsleves nem gyógyíthat meg náthától, de mindenképpen segít enyhíteni a tüneteit, például az orrdugulást és a torokfájást. Bármely meleg folyadék felgyorsíthatja a nyálka áramlását az üregekben.

6. Az összes vitamint teljes tartalmában megőrzi

A leves az egyik legjobb módszer a tápanyagok fogyasztásának elkerülésére. Különösen zöld, narancssárga és piros zöldségeket kell hozzáadni a leveshez, amelyek sok vitamint tartalmaznak, például B-vitaminokat, A-, C- és K.-vitamint. A petrezselyem és a kapor gyakran tartalmaz vasat és C-vitamint. levesekhez adva.

7. Segít fenntartani az egészséges testsúlyt

Számos tanulmány kimutatta, hogy azoknál az embereknél, akik rendszeresen esznek levest, alacsonyabb az elhízás kockázata. Ne felejtsük el, hogy a leves egyidejűleg alacsony kalóriatartalmú és mély, így helyettesítheti például egy kalórikusabb vacsorát, ezért nem fogyasztunk annyi kalóriát egy nap.