A kisgyermek egy ideig nem bírja, nem ül le. Még mindig "akcióban van", ezért éjszaka rendesen pihennie kell. A jó alvás ugyanolyan fontos a fejlődése szempontjából, mint az egészséges étrend és a testmozgás.

kisgyermeket

Minden gyermek más, ezért a gyermekek alvásigénye nagyon egyéni - ez elsősorban a genetikai előfeltételek miatt következik be. A legtöbb kisgyermek 10-12 órát alszik éjszaka, és egy-két órát nappal (reggel vagy délután). Az alvási nehézségeket a rossz rezsim is okozhatja, különösen a szülők túlzott jóindulata és a gyermek minden áron való kielégítésére irányuló erőfeszítés. Sok egyéves gyerek nem szokott elaludni önmagában, hanem például szoptatás, palackból való ivás vagy szüleik ingadozása esetén. Ezeket a szokásokat később nehéz lebontani.

A rendszeresség mindenekelőtt

Egyszerre lefeküdni - ez a kisgyermek alvás alapja. A gyermek megpróbálja késleltetni az elalvást: "Még egy történet, kérem", vagy: "Mondd el még egyszer, apa, ahogy ma láttuk a tigrist az állatkertben" stb. Néha az ágy elhagyása, ital kérése és hasonlók. Itt csak egy dolog van: következetesség. Ha eljön az ideje, hogy a gyermek aludjon, figyelni kell rá, és nem késleltetni a kiságy elhagyását. A rendszeresség be nem tartása később problémákat okozhat a gyermek elalvásában és alvásában. Természetesen kivételesen - például családi ünnepeken - lehetséges, hogy a gyermek néhány percre elhalaszthatja az ágyba menet. Ez nem akadályozza meg aludni.

Kisgyermek alvási szokás

Kimondják, hogy egy kétéves gyermeknek 11–12 órát kell aludnia éjszaka, és napközben 1-2 órát aludnia kell. Egy hároméves gyermeknek 10–11 órát kell aludnia éjszaka, és két órát napközben. A hosszabb napi alvás az esti alvás "ellenszenvét" okozhatja. Ez természetesen megkönnyíti a kiadós délutáni tartózkodást a friss levegőn és a fizikai tevékenységeket (néha azonban a gyermekek annyira fáradtak és túlterheltek, hogy nehéz őket elaltatni).

Ha a szülők nem alszanak el ebéd után, akkor egy órás csendes tevékenységre van szükség: olvasás és beszélgetés, képek megtekintése, közös kikapcsolódás. A szoba hőmérsékletének, ahol a baba alszik, 20 ° C körülinek kell lennie, majd egy könnyű takarónak kell lennie a kiságyban. A kiságyat, amelyben a gyermek fekszik, szépen el kell készíteni, egy plüssállattal (vagy többel), amellyel a gyermek aludni akar. Lefekvés előtt tanácsos betartani egy jól bevált nyugtató rituálét, azaz folyamatosan ugyanazokat a cselekedeteket végezni, amelyeknek köszönhetően a gyermek biztonságosan tudja, hogy az alvás következik.

A gyermek alvása során kétféle alvási állapot váltakozik, az úgynevezett pihentető, majd a REM alvás, amikor villódzó szemmozgások lépnek fel, és amikor az agyi aktivitás hasonló az ébredéshez (a gyermek ebben a szakaszban korábban felébred). Két-három éves gyermekeknél a REM alvás a teljes alvási idő körülbelül negyedét veszi igénybe, szakaszai éjszakánként 4-5 alkalommal ismétlődnek, míg az elején rövidebbek és fokozatosan meghosszabbodnak. A legtöbb álom ebben a szakaszban játszódik le. A nappali alvás a legmélyebb szakaszok nélkül zajlik, így a gyermeket könnyebben zavarják közben.

Olvassa el még:

Egyedül az ágyában

A kisgyermek alhat a szüleivel egy franciaágyban? Egyes szakértők ezt az alternatívát javasolják. A legtöbb pszichológus szerint azonban a gyermeknek aludnia kell a kiságyában. A közös alvás előnye, hogy a gyermek biztonságban érzi magát, gyorsabban alszik és nem ébred fel éjszaka. Hátránya azonban, hogy a szülők - amint egy gyermek felnő - nehezebben alszanak, intim életük megzavarodhat, és a kisgyermeknek nincs ilyen önállóságérzete.

Ezért a csecsemőnek el kell aludnia a kiságyában a szülők közelében, hogy az anya bármikor megérinthesse. Kivételt tehetnek a szülők, ha a gyermek beteg vagy rosszul van - akkor egy nagy ágyba vihetik. A második és harmadik év között a kisgyermek - ha egész éjjel alszik ébredés nélkül - egyedül alhat a szobájában egy "nagy" ágyban. Az átmenet azonban nem lehet erőszakos, és meg kell őrizni az összes rituálét, amelyhez szokott.

Ha sírás után…

Tartsd meg - bár megszakad a szíved - ne reagálj öt percig, majd menj a babához. Megsimogatta, csendes és békés hangon megnyugtatta, hogy közvetlenül a szoba mellett vagy, és távozz. Kisgyermekének meg kell tanulnia, hogy az éjszaka olyan időszak, amikor pihen, és amikor semmi érdekes nem történik. Ha továbbra is sír, tartson tíz percig, és csak akkor jöjjön hozzá és ismételje meg az eljárást. Minden további látogatásra húszperces időközönként kell sor kerülni.