Cikk megosztása
De ez átalakulás!
Kettős apa mindössze 18 hét alatt közzétette a hasi téglák beszerzésének receptjét. Shaun Mundin 34 éves, Doncasterből származik, és fogyni kezdett, miután az ünnepi fotókon elkezdték gúnyolni a karakterét. Ír Daily Mail.
Régebben több mint 100 font volt. Feladta az egészségtelen étrendet, és rendszeresen elkezdett edzőterembe járni. 25 kilót sikerült lefogynia. "Láttam magam az ünnep fotóin, és csak akkor jöttem rá, hogy valójában mennyit nyertem" - mondta Shaun.
Fogyni szeretett volna, mielőtt sportolni kezdett. Olyan diétával kezdte, amely szigorúan ellenőrzi a kalóriabevitelt. De nem volt elégedett az eredménnyel, teste kezdett gyengülni. Ezért úgy döntött, hogy edzőterembe megy.
Ma követi az LDN izomvágási útmutatóját. Ez az erőedzés és a magas intervallumú gyakorlatok keveréke. Heti három-négy alkalommal 10–15 percig gyakorol. Minden gyakorlat 30 másodpercet hajt végre, majd 30 másodperc pihenés és még egyszer.
De az erőnlét érvényesült. Shaun főleg a vállakra, a hátra, a mellkasra és a lábakra összpontosított. Ha volt olyan helyzet, hogy hetente csak egyszer mehetett edzőterembe, otthon gyakorolt guggolást és tanyanyomást.
- A szexi szépség egy roncsos roncs! Televíziós napellenző
- El tudja képzelni ezt a karcsú nőt Ma a televíziós napellenző szexi csontja
- Egészséges, mint BUKovský Három garantált fogyókúra tipp! Televíziós napellenző
- A kiegyensúlyozott fogyás a TV Markíza slágere lehet
- Az oteckovi Zuzka Kraváriková végül a srácról beszélt. Nagyon féltékeny! Televíziós napellenző