Neked is megállíthatatlan ízlésed van az édességek iránt, nem akarsz vétkezni, és gondolkodsz karcsú vonaladon? Ezt jól tudjuk. Az édesség íze természetes reflexünk, amelyet valószínűleg az anyatej megkóstolására fejlesztettünk ki. Nos, hogyan lehet irányítani idősebb korban?
"Van egy mítosz, miszerint a mesterséges édesítőszerek növelik az étvágyat az édességek iránt. Ennek az állításnak nincs támogatottsága a tudományban "- mondja Dr. Minárik.
Tehát, ha frissítő itallal szeretné megkóstolni magát, de figyel a kalóriabevitelre, nyugodtan nyúljon a könnyű változatához. Ezt megerősíti egy átfogó brit tudományos tanulmány (forrás), amely szerint az édesítőszereket tartalmazó italok nem növelik az étvágyat, és elősegíthetik a testtömeg fenntartását.
Édesítőszerek, mint megfelelő segédanyagok
Más következtetések azt sugallják, hogy például azok, akik csak alacsony kalóriatartalmú és nem kalóriatartalmú italokat fogyasztanak, nem hajlandók kompenzálni cukor- vagy energiahiányukat azzal, hogy továbbra is más típusú édesített ételeket fogyasztanak. Talán azért az édesítőszerek átlagosan százszor édesebbek, mint a cukor. Nagy mennyiségű répacukrot pótolhatnak, és így csökkenthetik a bevitt kalóriák teljes mennyiségét. Az édesítőszerek jó segítséget jelentenek abban az esetben is, ha megpróbálják elkerülni a magasabb cukortartalmú ételeket, a cukorbetegséget és más betegségeket, mivel ezek nem befolyásolják a vércukorszintet és nem növelik az inzulintermelést.
A kutatások azt is kimutatták, hogy azok az emberek, akik alacsony kalóriatartalmú és nem kalóriatartalmú ételeket és italokat fogyasztanak, általában kevésbé energiadús ételeket, valamint több vitamint és ásványi anyagot fogyasztanak. Mindenesetre fontos szem előtt tartani, hogy étrendünknek kiegyensúlyozottnak és változatosnak kell lennie, sőt az édesítőszerek használata sem mindenre "gyógymód".
"A "könnyű" feliratú ital vagy étel puszta megválasztása önmagában nem rendelkezik karcsúsító hatással, hanem az energiamérleg jobb irányításának részévé válik. Számos tanulmány kimutatta, hogy azok az egyének, akik "könnyű" termékeket fogyasztanak, kedvezőbb eredményeket erősítenek meg a testsúlycsökkentésben, mint azok, akik cukorral édesített ételeket és italokat fogyasztanak "- mondja MUDr. Minárik Péter.
Ők a megoldás
A leggyakoribb oka annak, hogy az emberek alacsony kalóriatartalmú édesítőszereket használnak, az az, hogy csökkenteni akarják a teljes kalóriabevitelt és jobb egészségben akarnak maradni. Az édesítőszerek évtizedek óta rendszeres részét képezik étrendünknek. Fontos, hogy az összes jóváhagyott édesítőszert alaposan tesztelték és az emberi fogyasztásra biztonságosnak minősítették a lakosság minden rétegében a szabályozó hatóságok világszerte, beleértve az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóságot (EFSA). Ezért, ha édes ízével és súlyával mesterré akar válni, az édesítőszerek jelentenek Önnek egy megoldást. Ne feledkezzen meg a rendszeres testmozgásról sem, amely nélkül a kiegyensúlyozott étrend sem fog csodát tenni a testével.
- A "könnyű" és alacsony zsírtartalmú NUTRIADAPT termékek pozitívumainak mítosza
- Mozzarella könnyű fogyás; Egészségügyi jelentés
- Kellemetlen hír a házasok és házasok számára A tanulmány alapvető mítoszt tárt fel egészségükről
- Nem lehet leszokni a dohányzásról Tegye ezt a növényt a szobájába, és hagyja, hogy elvégezze a dolgát - Dobré noviny
- Rhinitis, influenza, köhögés Narancssárga bogyója van