A Kreml étrendje hosszú évek óta a csúcson van, mivel nincsenek komoly korlátozások az ételekkel szemben, sőt kedvenc ételeivel is kényeztetheti magát. A Kreml fehérje étrendjének étlapja a szénhidrátok mennyiségének csökkenését jelenti. Minden termékhez USD értéket rendelnek. - 100 g szénhidrát. A fogyni vágyóknak minden nap össze kell állítaniuk a kovaföld menüjét, mert 40 cu-nál többet nem ehetnek. Ez a szakasz nem tarthat tovább 14 napnál. Ha csak meg kell őriznie a testsúlyát, akkor az mennyiség 60 cu-ra növekedhet.
A Kreml étrendjének étlapja minden nap
Mielőtt elgondolkodna néhány példán, az étrend összeállításakor szeretnék megismerkedni néhány szabálysal. Az éhség elkerülése és az anyagcsere fenntartása érdekében érdemes napi 4 alkalommal enni. Ne használja a menüt egy hétig vagy hosszabb ideig a Kreml diétájánál a fogyáshoz a szénhidrátok teljes kiküszöbölése érdekében, mivel ez károsítja az anyagcserét. Javasoljuk a cukortartalmú termékek mennyiségének maximális csökkentését. Fontos, hogy sok vizet igyon, mivel ez fokozott terhelést jelent a vesén. A jó fogyási eredmények elérése érdekében kombinálja az étrendet és a sportot.
A Kreml étrendjének hozzávetőleges étlapja:
- reggeli: túró, néhány gomba és tea töltött tojás;
- Ebéd: 100 gramm növényi paprika saláta, sertésszelet és kávé;
- snack: 30 g bármilyen dió;
- vacsora: mell, sajttal, főtt káposztával és teával sült.