A gyógynövényeket évszázadok óta számos betegség sikeres kezelésére használják. Az egyik ilyen gyógynövény, amelyről valószínűleg már hallottál, a kurkuma nevű indiai fűszer.
A kurkuma egyik fő hatása, hogy kiválóan képes elnyomni és kezelni a test számos gyulladását. A kurkumin nevű hatóanyagnak köszönheti képességét.
Manapság a kurkuma és kivonatai nemcsak számos egészséges receptben használják a főzést, hanem a kozmetikumok, gyógyszerek és étrend-kiegészítők is.
Olyan hatékony a kezelésben, hogy még olyan súlyos betegségekben is sikeresen alkalmazzák, mint a rák, vagy az ízületi gyulladás okozta krónikus gyulladások kezelésében.
A kurkuma és a kurkumin egészségre gyakorolt hatása
A már említett gyulladás vagy rák mellett a kurkuma a következő egészségügyi problémák kezelésére is szolgál 1:
- allergia
- mindenféle fájdalom (fej, ízületek, menstruációs görcsök stb.)
- depresszió
- cukorbetegség
- a szívbetegségek (szívrohamok) és agyvérzések (stroke) kockázatának csökkentése
Kurkuma és gyulladás
A test gyulladása különféle okokból származik. Kezelésük gyakran nehéz és hosszadalmas. Emiatt a gyulladás 2 fő típusát különböztetjük meg:
- akut gyulladás
- krónikus gyulladás
Az akut gyulladás például sérülés vagy fertőző betegség esetén fordul elő, és nagyon gyorsan terjedhet az egész testben.
A krónikus gyulladás viszont általában lokalizált (ízületek, szerv stb.), Hónapokig vagy akár évekig is tart. Legfőbb kockázata, hogy a tartós gyulladás idővel olyan súlyos betegségekké fejlődik, mint a cukorbetegség, az elhízás, a szívbetegség vagy a rák.
Egyik cikkében a neves amerikai orvos Dr. A Mercola hogyan vesz részt a gyulladásban a cukorbetegség és a rák kialakulásában.
Ezenkívül ez a folyamat nagy mennyiségű szabad gyököt bocsát ki a szervezetbe, amelyek más egészségügyi problémákat okoznak.
A kurkuma adagolása
A Marylandi Egyetem által végzett egyik tanulmány a következő kurkuma adagolását javasolja:
- Friss gyökér: 1,5-3 gramm naponta
- Szárított gyökér: 1-3 gramm naponta
- Folyékony kivonat: 30-90 csepp naponta
- Tinktúra: 15-30 csepp naponta
- Szabványosított kivonat: 400-600 mg naponta háromszor (vásárlás Szlovákiában ITTés a Cseh Köztársaságban ITT)
A legjobb, ha a kurkuma (és más hasznos fűszerek és gyógynövények) szerepelnek a szokásos étrendben.
Kicsi, de rendszeres használata szó szerint csodákra képes az egészségével.
Amikor nem szabad használni a kurkuma
Mint mindenhez hasonlóan, a kurkumának is vannak olyan esetei, amelyek használata nem biztos, hogy a test javára válik.
Ez különösen igaz a következő helyzetekben:
- terhesség alatt (növeli a vetélés kockázatát)
- ha teherbe akar esni, vagy problémája van a teherbeeséssel
- ha epekőben vagy epehólyag-betegségben szenved
- röviddel a műtét után (2 hét)
- a véralvadás csökkentésére szolgáló gyógyszereket szed, például acilpirint
- gyomorproblémái vannak, hasmenése vagy gyomorhurutja van
- cukorbetegség elleni gyógyszereket szed (hipoglikémiát okozhat)
- vashiányos vagy
Következtetés
A kurkumin hatásának fokozása érdekében több olyan intézkedést kell hozni, amelyeket ebben a cikkben részletesebben ismertettünk.
Alapvetően 3 dolog van - hozzá kell adni egy csipetnyi fekete borsot a kurkumához (piperint tartalmaz), összekeverni olívaolajjal és enyhén felmelegedve fogyasztani.
Az említett cikkben további részleteket talál arról, hogy miért van ez így.