A tudósok szerint csak egy forró fürdőben való pihenés ugyanolyan előnyös lehet a tested számára, mint egy 30 perces séta.

történő

A Loughborough Egyetem kutatóinak egy csoportja 14 emberen követte ezt az elméletet két teszten keresztül: egy órás biciklizés és egy órás 104 fokos Fahrenheit-vízfürdő.

A Travel Leisure szerint a cél a belső testhőmérséklet egy fokkal történő emelése volt. Kerékpározás közben a férfiak sokkal több kalóriát égettek el, de a tudósok azt is megállapították, hogy egy forró fürdőben fekve 130 kalóriát égettek el, ami megegyezik az értékekkel egy félórás séta során.

A tesztek után 24 órán keresztül figyelték az összes résztvevő vércukorszintjét, és megállapították, hogy a fürdőben a csúcs vércukorszint körülbelül 10 százalékkal alacsonyabb, mint kerékpározáskor.

A tanulmány azt sugallja, hogy a "passzív felmelegedés" - pontosan úgy hangzik, mint egy órás pihenés egy forró fürdőben - segíthet csökkenteni a gyulladást. A passzív felmelegedés mint kezelés ötlete viszonylag új és népszerű egy országban - Finnországban. 2015-ös tanulmányok azt sugallják, hogy a szaunában töltött idő - a passzív bemelegítés másik típusa - segíthet elkerülni a szív- és érrendszeri betegségeket, a rendszeres meleg fürdők pedig javíthatják a vérnyomást.

A kutatók úgy gondolják, hogy a kulcs lehet a fehérje, amely elősegíti a vércukorszint szabályozását - az úgynevezett hősokk-fehérjék (HSP). A HSP szintje általában alacsonyabb a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél, és ezek a szintek mind testgyakorlás, mind passzív bemelegítés után általában emelkednek.

Az is lehetséges, hogy amikor testünket hőhatásnak tesszük ki, annak hasonló hatásai vannak, mint a hidegnek - aktiválódik a keringési rendszer, amelynek hosszú távú előnyei lehetnek az egészségre.

Meg kell azonban jegyezni, hogy a vizsgálatban minden résztvevő férfi volt, és tekintettel arra, hogy a férfi és a női szervek drasztikusan, különböző módon cselekedhetnek, számos különböző eredmény is lehet. De még akkor is, ha ez nem pótolja a testmozgás egy napját, a meleg fürdés csak jó hatással lehet a mentális egészségére.