sokkolják

Diéta helyett: A tudósok kiegyensúlyozott étrendet és testmozgást javasolnak.

A fogyókúrákkal hízik. Tudományosan megerősítették. A legújabb kutatások kompromisszumok nélküli következtetésre jutottak. A diéták de facto csalások és nem működnek, jobb, ha egyáltalán nem követik őket. Egyáltalán nem alkalmasak az elhízás kezelésére.

A legnagyobb és legátfogóbb tanulmány négy évig tartott, és 19 000 embert vont be. A kaliforniai egyetem amerikai tudósai hajtották végre.

Akár 30 részvizsgálatból állt. Kutatások kimutatták, hogy az emberek kétharmada visszanyerte az összes súlygyarapodást a tesztelés során. És ez nem volt a vége. Ezeknek az embereknek a fele akár öt kilóval is többet hízott, mint a tesztek kezdetén.

Minél több, annál rosszabb

A kutatók azt is megállapították, hogy minél többször éri el a diétáját, annál rosszabb lesz. Az eredeti öt plusz font közül tizenöt azonnal tükröződik, de ezeket már egyáltalán nem lehet kidobni. Kaliforniai kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az étrend a legtöbb ember számára nem működik.

Ezenkívül az újratöltés és a súly ledobásának terhe egészségügyi problémákat okozhat. Szakértők szerint a jo-jo hatás később cukorbetegséghez, szívrohamhoz, szélütéshez és gyengült immunitáshoz vezethet. Ne is indítsd el őket rádiónak, így jobb, ha nem is folytatod egyik diétát sem.

A diéták előnyei túl kicsiek, és a potenciális károk nagyok, állítják az amerikaiak. A tanulmány kimutatta, hogy a diéták valójában nem alkalmasak az elhízás kezelésére.

A kutatók ezért a klasszikus elvet javasolják - kiegyensúlyozott étrend rendszeres testmozgással kombinálva. A fizikai aktivitás kulcsfontosságú tényező a tartós fogyás biztosításában.

Kevesebb gombóc és száraz

Amit a szlovák szakértők mondanak a diétákról

Mit mondanak szakértőink arról a tudományosan megerősített megállapításról, hogy hízik az étrendből? Tényleg azt tanácsolják nekünk, hogy ne is fogyókúrázzunk? "A diéták jojó hatása ismert tény és igaz. A diétákat, különösen a szélsőségeseket, nem lehet sokáig tartani "- mondja Dr. Alžbeta Béderová, a pozsonyi egészségügyi tanácsadás vezetője.

"Teljesen egyetértek azzal a véleménnyel, hogy jobb egyáltalán nem diétázni. A diéták károsabbak, mint segítenek. A diéták meghatározzák az anyagcserét. Ha tinédzser vagy, de egészséges vagy, tűrd el és tartsd meg a súlyodat "- tanácsolja Dr. Béderová.

És mi van a diétákkal? "Csak annyit kell tennie, hogy levegye a köreteket, amelyeket a hús mellé tálal. Csökkentse a rizs, a burgonya, a gombóc, a tészta mennyiségét, és inkább főzelékhez tálaljon zöldségsalátákat ”- tanácsolja Dr. Béderová.

Az étrend-tanulmányok akadályozzák

"Egyetértek azzal, hogy az egyoldalú diéták egyre híznak. Nos, most nem tűnik helyesnek az összes étrend egy kosárba dobása. Hogyan akarja, hogy az ember lefogyjon? ”- mondja Katarína Skybová a Pozsonyi Túlsúly csökkentés és Megelőzés Intézetétől.

"Az étrend megváltoztatásán alapuló csökkentési eljárások léteznek, amelyeknek köszönhetően megtaníthatjuk az embereket arra, hogyan stabilizálják súlyukat" - mondja Skybová.

Szerinte a tudományos kutatások azt mutatják, hogy ha egy személy a diéta után egy évvel képes megtartani a súlyát, akkor a jövőben nagyon nagy a valószínűsége az új súly megtartásának.

Diétás hírességek

Megkérdeztük ismerőseinket, mit mondanak a legújabb tudományos eredményekről, és mit gondolnak általában a diétákról.

Ivana Christová, volt misszionárius és modell:"Ez a legújabb megállapítás viccesnek tűnik számomra. Nem ugrok hanyatt semmilyen diétába. Konzultálok egy orvossal. Amikor modell voltam, gyakoroltam, nem tartottam diétát. A jelenlegi étrendem az étrend megváltoztatásán alapul. Alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyasztok, de nagy mennyiségben. Különösen reggel eszem, és táplálék-kiegészítőt is használok. "

Karin Majtánová, színésznő:"Teljes mértékben hiszek ebben a kutatásban. Igaz, hogy az emberek fogyókúra után híznak. Jómagam van tapasztalatom a jo-jo hatással kapcsolatban. Véleményem szerint a diéták nem embereknek szólnak. Ami engem illet, el kell fednem, hogy feladhatom a kenyeret, a tésztát és a gyümölcsöt. De nem erőszakkal, nem kényszerítik. Józanul kell nézni a súlyát. Véleményem szerint öt plusz font nem képes mosolyt csalni az arcunkra. "

Iveta Malachovská, moderátor:"Ebben a témában csak annyit mondhatok, hogy ajánlom és elismerem a gyakorlatot. A sport az általános egészségi állapot, a szív és az erek szempontjából is fontos. "

Zuzana Plačková, játékostárs:"Hiszem, hogy a" diétának köszönhetően "az emberek hízni fognak. Ez igaz. Akkor történt velem, amikor korábban diétáztam. De most egészségesen étkezem, ételeket készítek a természet számára, rosszul fogyok, de ez így van. "