hunter

Kapcsolódó témák

Tényleg forgalmas parkolóhely, hideg vacsora és néhány perc túlórázás ér? A szíved tudja a választ!

Azok a zűrzavaros emberek közé tartozol, akiknek mindenkinek ki kell kiabálnia, mit gondolnak róla, vagy inkább azokra a diplomatákra, akik inkább a vért harapják? Ebben az esetben nem kérjük az extrovertáltakat. Sokkal rosszabbul jársz, legalábbis amikor az évek életéről van szó.

Enyhíti a gyulladást

Tudta, hogy a krónikus düh és az ebből fakadó stressz kiváltja a hormonok és a neurotranszmitterek kiválasztódását az emberi testben? Haragja gyulladássá válik a testben, és a hosszú távú betegségeket beszámítják. Különösen a szíveket. Ha gyakran haragszik, akkor fokozza a véralvadást is. Ha megvágja magát, ez előnyt jelent, de valószínűbb, hogy miokardiális infarktusa vagy szélütése lesz, mint nyugodt flegmatikusok. Tizennégyszer!

Hadd legyen.

Jó híreink is vannak, így nem ijesztünk meg túlságosan. Megtanulhatod irányítani, csak automatizálhatsz néhány szokást, ami körülötted lesz. Minden helyzet, amelyben nyugodt maradhat, lehetővé teszi, hogy tovább éljen!

1. Sportoljon - a düh gyakran forr benned csak azért, mert másképp nem kavartad fel az energiát - a hegyekbe, az erdőbe, a mesébe! Az endorfinok nem engedik, hogy mérges legyen!

2. Ne verekedj - Észrevetted, hogy bármennyire is lelkesen vitatkozol, a másik fél egyébként sem tart téged győztesnek? Egyetlen veszekedésnek sincs győztese, csak két igazsága van. Inkább keressen megoldásokat.

3. Magyarázza el - Ha nem te irányítottad a robbanást, használd az azt követő időt, kérj bocsánatot, és találj közös hangot ellenfeleddel. Biztos benne, hogy nem csupán félreértés miatt nem jár el?

4. Ne kritizálj - ne adja fel mások személyét, csak mutasson meg egy konkrét cselekedetet vagy vagyont, amely akadályozza. Miért? Ne támadjon ilyen közvetlenül, a partner békélőbb lesz, és lesz kiút a körből.

5. Csökkentse az igényeket - Ténynek vegye azt a tényt, hogy sok bolond van szerte a világon. Szóval mit idegesít minden nap? Nem csökkenti a számukat, és nem oktat senkit. Köhögés! Nem akarja eladni az életét emiatt.

6. Nevess - és megragad minden alkalmat a nevetésre. Adjon hozzá néhány viccet a reggeli újsághoz, egy szórakoztató társasághoz, ahol este sörök vannak. A nevetés összehozza és meggyógyítja!

7. Lélegezz - nemcsak mélyen és tízes, hanem hosszú és pihentető is. Tanulja meg, ha békében van. Szükség esetén kihozza új készségeit.

Kapcsolódó témák

Te lehetsz
érdeklődés

VIDEO oktatóanyag: Hogyan lehet egyszerűen lenmagot csírázni otthon

40-re tippelnek - mondja egy 62 éves nagymama. Ami tökéletes alakjának titka?

Videó

Egészségügyi tanácsadás

Csikorog a gyomromban. A hangok akkor sem állnak meg, ha bérlik őket.

A rágás az étel bevitelének és emésztésének folyamatával és annak kiválasztódásával jár. Leggyakrabban a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben fordul elő, ahol a gravitáció mellett az üreges emésztőszervek tartalmát is befolyásolja a szerv mozgása, vagyis a perisztaltika. A kellemetlen hangokat folyadékok, erősebb anyagok és levegő okozza. A gázok három forrásból származnak: az étellel lenyelt levegőből, a gyomorsav lúgos közegben történő semlegesítéséből és a bélbaktériumok fermentációs aktivitásából. Az emésztőrendszerben keletkező gázok részben felszívódnak, vagy természetesen átjutnak a végbélnyíláson. Felhalmozódásukat a gyomor-bél traktusban meteorizmusnak nevezik. A hasi vérzés akkor fordul elő, amikor a hígtrágya vagy folyadék keveredik a levegővel. Minél intenzívebb a belek levegője, és behatol az emésztőrendszer különféle kanyarulatain vagy összehúzódásain. A bélgázok 90 százalékban tartalmaznak nitrogént és oxigént, a többi pedig szén-dioxid, hidrogén és metán. A meteorizmust szintén megnövekedett széllel járó inflációként definiálják. A nyikorgás ebben az esetben kifejezettebb.

Morbid meteorizmusról beszélünk, ha a végbélen két héten keresztül naponta több mint 25 alkalommal távozik a gáz. A puffadás zavarja a beteget, de ritkán utal súlyos betegségre, bár néhány betegség súlyos meteorizmussal jár. Számos diagnosztikai és kezelési eljárásunk van már a banális zihálás és a betegség megkülönböztetésére. Ha aggódik, keresse fel a gasztroenterológust. Mindenesetre jobban figyeljen a menüre. Elég rostot, probiotikumokat fogyaszt, megfelelő ivási rendet követ és permetez. Az édeskömény tea már gyermekkorában bevált, a gyógyszertárban pedig elegendő mennyiségű felnőtt áll rendelkezésre.

MUDr. Miloš Bubán
Gasztroenterológus

Hogyan lehet kiegészíteni a fehérjét egy olyan lánynál, aki nem hajlandó enni húst és allergiás a hüvelyesekre?

A fehérjék fontosak a sejtképződéshez, a különböző anyagok testben történő átviteléhez, az immunitáshoz és az izmokhoz. Minden fehérje, amelynek forrása állati eredetű élelmiszer, azaz hús, tej, tejtermékek és tojás, teljes értékűnek nevezhető. A növényi fehérjék forrása elsősorban hüvelyesek, gabonafélék, diófélék és burgonya. A szülőknek egyszer azt tanácsolták, hogy adják gyermekeiknek a lehető legtöbb fehérjét, húst, sajtot és tejterméket a megfelelő növekedés érdekében. A túl sok fehérje azonban nem éppen a gyerekeknek kell. A fehérjéket gyakran összekeverik a kalciummal, mert gyakran együtt járnak. Meg kell azonban különböztetni őket. A zöldségfélék rostjainak mennyisége, egészséges szénhidrátok, minőségi telítetlen zsírsavak a magokban, a diófélékben vagy a halakban, valamint a megfelelő mennyiségű fehérje a gyermekek egészséges állapotának alapja.