Szép lapos has? Csapdában, nem hamisítvány, rajzolt és szexi? Így van ez az emberekkel a People magazin címlapján. Személyi edzővel rendelkező embereknek, saját táplálkozási és étkezési szakértőkkel, saját zsírszívó gépekkel Beverly Hills-i otthonuk pincéiben. De a hétköznapi emberek, mint mi?

lapos

Az önbizalmunk minden szükséges vetkőzésnél szenved a fürdőruhában. Mindig kisebb-nagyobb elégedetlenséggel találkozik a dereka körüli redők miatt, és egyre inkább szenvedünk a nem kívánt súlygyarapodás egészségügyi következményeitől. Pontosan ez a helyzet.

Lapos has

De működik! Érjen el egyszer és mindenkorra karcsú, feszes és egészséges testet. Változtassa meg sorsát, és nyerje meg a "kövér géneket"! Véglegesen szabaduljon meg a hasi zsírtól.

David Zinczenko az egészséges táplálkozás bestseller szerzője és táplálkozási szakember. Az ABC Nutrition and Health News kiadóként, a Men's Fitness vezérigazgatójaként és a Men's Health, Women's Health and Prevention magazinok korábbi főszerkesztőjeként karrierjét hasi zsír tanulmányozásával töltötte: hol alakul ki, mi okozza és hogyan megvédhetjük magunkat ellene.

Könyvében Lapos hasi étrend megmagyarázza, hogy egyesek miért nehezen fogynak, míg mások karcsúak. Bemutatja, hogy egyes ételek hogyan stimulálják a zsírgénjeinket, és ehelyett kilenc ételt sorol fel, amelyek "kikapcsolják" ezeket a géneket, lehetővé téve a fogyás egyszerű, gyors és tartós fogyását. Ezek az ételek segítenek meggyógyítani emésztőrendszerünket és alkalmazkodni az új sovány élethez.

ZERO BELLY program

A ZERO BELLY diétás program, amelyet a könyvben ismertetett Lapos hasi étrend, különbözik az összes többi diétától.

A fogyás egyedülálló megközelítése, amely három módon támadja meg a hasi zsírt.

  • Először, felgyújtja az anyagcserét, elindítja a természetes kalóriaégetés mechanizmusát - egy olyan mechanizmust, amely kifejezetten a hasi zsírra összpontosít. Ez a diéta felszabadítja a fehérjék, a rostok és az egészséges zsírok képességét a kalóriák elégetésére azáltal, hogy serkenti a sovány izmok fejlődését és maximalizálja az étkezés termogén hatásait - fontos, hogy az ételeket megemésztve kalóriát égessenek el.
  • Másodszor, ez a program az egész test gyulladását támadja meg azzal, hogy az emésztőrendszert az egészség természetes védekező rendszerének indítja, csökkenti a puffadást, ellazítja az emésztést és sokkoló ütemben ellapítja a gyomrot. Bár a ZERO BELLY diéta nem teljesen tej- és gluténmentes, jelentősen csökkentette a laktóz (a tejtermékekben természetesen előforduló cukor), a glutén (a búzában található fehérje) és az állati telített zsírok bevitelét, ezzel eltávolítva a gyulladásos folyamatokat adalékanyagok és tartósítószerek.
  • Harmadik, Ami a legfontosabb, hogy ez a program kikapcsolja a zsírraktározási géneket, elsősorban az élelmiszerek kilenc energiacsoportjára összpontosítva, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a táplálkozási genetika feltörekvő tudományához - annak tanulmányozásához, hogy az élelmiszerekben lévő tápanyagok hogyan befolyásolják a génexpressziót (génexpresszió).

9 étel lapos hasra

Ezen élelmiszerek mindegyikének megvan a maga szerepe. Például egy turmix jelentősen megnöveli a tápanyagok bevitelét. Tanulmányok azt mutatják, hogy a magas zsírtartalmú, alacsony zsírtartalmú turmixok rendkívül hatékony tápanyagforrást jelentenek az izomellátáshoz - ezért tanácsolom: "Rendelkezzenek velük edzés után is - minden vegyes, rostos gyümölcsital hosszabb ideig jóllakik gyümölcslé. "ajánlotta a ZERO BELLY program szerzője.

A lapos gyomor harmadik tápláléka a vörös gyümölcs, amely kikapcsolja az elhízás génjét. Szakértők szerint a vörös étkezés előtt a főétkezés fele csökkentheti a zsigeri zsírt és csökkentheti a koleszterinszintet. Keserű cseresznye - a meggy az ízletes és fitotápanyagokban gazdag harapnivalók közé tartozik, ráadásul elképesztően képesek módosítani a zsírgének működését.

Az áfonya a legjobb forrás a resveratrolhoz (természetes antioxidáns). Ez a tápanyag megtalálható a vörösborban és a vörös szőlőben is, és jótékony hatással van az epigenetikus mechanizmusokra, ami súlygyarapodást és zsírt eredményez a májban.

A lapos gyomor mind a 9 étele megtalálható az újdonságban Lapos hasi étrend.