A nyár az ajtó előtt van, és eljön az idő, amikor könnyű ruhákat és fürdőruhát veszünk elő. A duzzadt hasat maga elé tolni pedig még a férfiak számára sem kellemes.

jobb

Ezek az ételek azt jelentik, hogy minden testmozgásunknak nincs hatása. Csak akkor, ha elkerüljük őket, megoldjuk a problémát - írja a Corriere della Sera olasz napilap. A felfújt has azt jelenti, hogy erjedés megy végbe benne, és ily módon gáz keletkezik. A bélben élő baktériumok egyensúlya megbomlik. A puffadás azonban olyan betegséget is jelezhet, mint például a lisztérzékenység, a laktóz-intolerancia, az irritábilis bél szindróma vagy a krónikus székrekedés. Ha Ön nem szenved ezekben a betegségekben, megpróbálhatunk biztosítani a lapos hasat azzal, hogy néhány ételt törölünk az étrendből.

Hasonlóképpen sült ételek és italok buborékokkal növelhetik hasunk térfogatát. Ez egy másik oka annak, hogy fogyasztásukat korlátozni kell. A sült ételek megterhelik az emésztést, különösen azokat, amelyek egészségtelen olajokon készülnek. A szénsavas italokban gazdag cukor található, amely az erjedés után felfúj bennünket. A felfújt hasat vízvisszatartás is okozhatja. Ennek különféle okai lehetnek, különösen az élelmiszer-bevitel magas sótartalma, de egyszerű cukrok is. A szükséges folyadékok több mint 80 százalékát ivással kell ellátni a szervezetben, a többit zöldségfélékben, ennek az az előnye, hogy vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz.

Édeskömény tea elfogyasztásával segíthetjük a felfújt hasat. Ez megakadályozza az erjedés, valamint a menta, a kömény, a koriander vagy a kardamom képződését. A tea hatékonyságának növelése érdekében önmagukban vagy együttesen is bevehetők.