A lassú anyagcsere az egyik leggyakoribb oka annak, hogy sok ember nem fogyhat vagy fogyhat diéta és testmozgás ellenére. Az anyagcsere felgyorsításának számos módja van, például különféle készítmények, vitaminok, gyógyszerek, tabletták vagy tea, gyógynövények vagy ételek, és nem utolsósorban a fogyókúrás termékek.
A lassított anyagcsere és a lassított égés megkezdése az első siker a fogyás elején. Az ételbevitel radikális csökkentése nem segít. Fontos, hogy az étel összetételére összpontosítson, elegendő fehérjét és egyéb tápanyagot vegyen be, és mindenekelőtt növelje a mozgást. Ez megnöveli az izomtömeg arányát, ami a bazális anyagcsere fokozásának egyik módja. Az anyagcsere megfelelő elindításához néhány alapszabályt be kell tartanunk, és az eredmény hamarosan megjön.
Rendszeres ivási rendszer
Fontos, hogy elegendő mennyiségű folyadékot, ideális esetben vizet vegyen be, amely leginkább segít az anyagcserében, javítja a méreganyagokat és a szennyező anyagokat a szervezetből, ez is segíti a perisztaltikát és a bélmozgást, és ha elegendő mennyiséget kap, akkor nem lesznek gondjai az anyagcserével. De vigyázzon, mit iszik, semmilyen édesített, kalória- és energiaital nem segít az anyagcsere megkezdésében.
A megfelelő étrend
Az ételek megfelelő elosztása a nap folyamán - rendszeres étrend. Ha naponta kevés ételt eszel, ráadásul rendszertelenül, és este utoléred, akkor nagy probléma van az anyagcserén, és aktivitása egész nap lelassul, ami a súlygyarapodásban is megmutatkozik. A nap folyamán több ételt kell fogyasztania, napi 5-6 kiegyensúlyozott étkezés ajánlott, mert minél több ételt fogyaszt naponta, annál jobban kell működnie az anyagcserének, és ez elindítja az egész anyagcserét a szervezetben. Természetesen figyelni kell az ételek mennyiségére, az ételek minőségére és összetételére is.
Sok elfoglalt ember közül valószínűleg ez a legnagyobb madárijesztő. Nem kell azonban minden nap munka után az edzőterembe szaladnunk, vagy rossz idő esetén kergetnünk kell a szelet. Ugyancsak nem tanácsos este elkezdeni a testmozgást, a futást, az ugrást és az izomláz leesését. A testmozgás egészséges abban a gyakoriságban, mennyiségben és erőben, amilyenben Önnek megfelel. Ha nem tanítják rendszeresen sportolni, akkor az elején egy séta a friss levegőn, egy kerékpáros túra a természetbe, az úszás, egyszerűen csak az, amit élvez, és nem kell keményen foglalkoznia. Fontos, hogy találjon időt a heti legalább 3 nap mozgására, mert ez nemcsak a fogyásban és az anyagcsere elindításában segít, hanem egészségi állapotban általában a testet is segíti. És természetesen fontos a regeneráció és a testmozgás utáni pihenés.
Ezen elvek betartásával, fogyókúrás termékekkel vagy anélkül, képes lesz lelassítani az anyagcserét, és tenni valamit a teste és az egészség érdekében. Mindent azonban mértékkel és jó érzéssel kell megtenni, hogy teszünk valamit magunkért.