felejtsd
Mirzakarim Norbekov egyik legnépszerűbb könyve: "Egy bolond tapasztalata, aki megtalálta a siker kulcsa és megszabadult a szemüvegtől" a látás helyreállítására összpontosít. Norbekov egyik legfontosabb jellemzője a pozitív érzelmi hozzáállás és a sikerbe vetett hit. A pozitív érzelmek és az önbizalom a gyógyulás csodáit teremtheti, mivel jelentősen aktiválják a test öngyógyításának általában lassú folyamatait.

Mivel az érzelmek társulnak az izmokhoz (különösen az arckifejezésekhez), Norbekov bemutatja akaratát, hogy elindítsa a hangulat javításának folyamatát, bemutatva a győztes "izomfűzőjét" és arckifejezéseit - egyenesítse meg a hátát és a vállát, tágítsa száját szélesre mosoly.

Norbekov azt állítja, hogy a látás helyreállításának folyamata 20-40 napos testmozgás után kezdődik.

Gyakorlat a látás javítására sz. 1.

Javasoljuk, hogy a fejét egyenesen tartsa, ne dőljön hátra. Emeld fel a szemed (a plafonig), és tartsd elmédet tovább a homlokodon.

Gyakorlat a látás javítására sz. 2.

A második gyakorlat elvégzéséhez ajánlott a fejet egyenesen tartani, a szemeket leereszteni, és elmével folytatni a mozgást a torok felé.

Gyakorlat a látás javítására sz. 3.

Balra nézünk, és megpróbálunk átlátni a bal fülünkön. Ezután a szemünkkel jobbra nézünk, és megpróbálunk a jobb fülünkön keresztül látni.

Gyakorlat a látás javítására sz. 4.

Csak edzés közben mozgassa a szemét. Győződjön meg arról, hogy a szem izmai nem feszültek. A szemmozgások sorrendje: bal alsó sarok - jobb felső sarok - jobb alsó sarok - bal felső sarok.

Ezután ismételje meg a gyakorlatot fordított sorrendben: jobb alsó sarok - bal felső sarok - bal alsó sarok - jobb felső sarok. Ezután lazítson a szemén és a szemhéjon gyorsan és egyszerűen pislogva.

Gyakorlat a látás javítására sz. 5.

A szemeknek olyan pályán kell mozogniuk, amely a vízszintesen fordított 8. számra, vagy a végtelenség jelére hasonlít, amennyire csak lehetséges, de az arc belsejében. A mozgást az egyik, majd a másik irányba kell irányítani. A gyakorlat végén könnyen pislogni kell.

Gyakorlat a látás javítására sz. 6.

Ez a gyakorlat a szemgolyó ferde izmaira vonatkozik, amelyek hozzájárulnak az oldalirányú látás kialakulásához, és rövidlátásra ajánlottak.

Csukja be a szemét, és koncentrálja az orr végére. Ujját maga elé tarthatja, megnézheti és lassan megközelítheti az orra hegyét.

Nézze meg az orr legvégét, majd előre, majd oldalra. Nézze meg az orr gyökerét, majd előre, majd oldalra. Nézze meg a szemöldök közötti pontot, majd ismét előre és oldalra. Ismételje meg a gyakorlatokat 7-8-szor mindkét irányban. Pislogjon a gyakorlatok között.

Gyakorlatok a látás javítására sz. 7.

Helyezze mutatóujjait az orra hegyére, és nézze meg őket. Ezután lassan mozgassa vízszintesen egymástól mindkét irányba: koncentrálja a jobb szemet a jobb kéz mutatóujjára, a bal szemét a bal kéz mutatóujjára.

Csak oldallátást használjon! Ismételje meg ezt a gyakorlatot többször, és ne felejtse el pihenni.

Gyakorlat a látás javítására sz. 8.

Fejed mozgatása nélkül végezz körkörös mozdulatokat a szemeddel: képzelj el egy nagy óraszámlapot, majd lassan fordítsd a szemed az óramutató járásával megegyező irányba, majd az óramutató járásával ellentétes irányba, koncentrálva az egyes képzeletbeli számok vagy jelek megtekintését a tárcsán.