Nem félnek tőle! Szépek, erősek, és egy rendőrnő munkája tölti el és szórakoztatja őket.

oldalán

Nem sikerült menteni a módosításokat. Próbálja újra bejelentkezni, és próbálkozzon újra.

Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.

Hiba történt

Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.

Utolsó egy cikket fél éve volt itt ilyen típusunk, tehát itt az ideje a folytatásnak, és nem is olyan hétköznapi. Ebben a részben azokra a fitt nőkre fogunk koncentrálni, akik nem rendelkeznek ilyen tipikus szakmával. Női kéz tartja a törvényt, azaz 4 hölgy keresi a vérében az adrenalint. Szeretik a testmozgást, a fegyvereket, a rendet és az egészséges életmódot. Nem nyújtjuk ki, ezért térjünk rá egyenesen!

Koleszár Adrienne

Az első állam, amelyben letartóztatni akarnak, Németország. Innen, konkrétan Drezdából származik Koleszár Adrienne. A 31 éves rendőrnő szereti az egészséges életmódot, és a testmozgás a kedvenc hobbija. Súlya 64 kg, mérete 173 cm. Feladata elsősorban különféle balesetek, csaták kezelése, valamint a családon belüli erőszak eseteinek felelőssége. "Akkor egyszerűen rájöttünk. Néha olyan dolgokat kell tennem, amelyeket senki sem látna szívesen, de szeretem az életemet. "

17 évesen kezdett gyakorolni. Egy hétköznapi lány, akinek főleg a lábára kellett reteszelnie és szamár. Kezdőként azonban csapdába esett, amelyet napi edzésnek és tetves étrendnek hívtak. Csak az idő múlásával jött rá, hogy a kívánt célok elérése érdekében főként arra kell összpontosítani menü. Legnépszerűbb egészséges étele a fehérje zabpehely. Kalóriákat tervez, mérlegel és számol. Nem rendelkezik az étkezés pontos lebontásával, hanem egy kalóriakerettel, amelyet meg kell adni, ezért azt mondhatjuk, hogy alapvetően az elveket használja rugalmas étkezés. Az edzés során természetesen nem fél a (nehezebb) súlyzóktól vagy gépektől, és hetente kétszer szereti tornázni a lábát. A legnépszerűbb gyakorlatok egyértelműen csípője lüktetett, amiről írtunk egy cikket régen mi is, és ha véletlenül a cikk megjelenése óta van még egy nő, aki nem készíti el őket, akkor mindenképpen ideje elkezdeni. Ha érdekelnek a kiegészítők, használja őket BCAA, multivitamin, cink-, magnézium a kreatin.