A sikeres fogyás a "jo-jo" hatás nélkül teljes tudomány. Ha azonban megtanul néhány szabályt, elkerüli a sok ember által elkövetett hibákat. Még akkor is, ha drasztikus éhségsztrájkkal elveszít néhány kilogrammot, gyorsan visszaveszik, amint visszatérnek a szokásos étrendhez. E hibák elkerülése érdekében próbáljon meg megtanulni a következő 13 fontos tényt:
# 1 A testzsír önmagában nem törés. Bizonyos százalékra van szükség a test megfelelő működéséhez. A nők esetében az ideális testtömeg 25-28 százaléka, a férfiaknál 12-15 százalék. Nem szabad e korlátok alá esnie.
# 2 Figyelje a kalóriákat. Ne csak azt gondolja, hogy kevesen vannak. Éppen ellenkezőleg, ellenőrizze, hogy igazuk van-e. Ha beviszi az elsődleges kalóriákat, akkor a test zsírként tárolja őket, mert fel lesz készülve a "nehéz időkre".
- Mennyi zsírt kell enni fehérjét és szénhidrátot, hogy gyorsan fogyjon
- Anya (38) egy csodálatos ételről ír verseket, amely segített a fogyásban Itt van a RECEPT - galéria
- Ki mondta, hogy a sertészsír egészségtelen Tények, amelyek megkapják!
- Ételkombinációk, amelyek tökéletesen támogatják a zsírhullást
- A Kaufland olyan üzleteket is elfoglalhat, amelyek elhagyják a Hipernovát; E napló