Ha helyesen kevered össze az ételeket, ez nemcsak kellemes ízélményt eredményez, hanem utasításokat is ad a zsírtartalékok megszabadulására. Ezek nem olyan bonyodalmak, mint a spenót saláta vagy a citromvíz. Szenvedés nélkül fogyhat, sőt jó íze is van.

Mogyoróvaj + banán
Ez a szó valódi értelmében desszert, ugyanakkor a szénhidrátok, fehérjék és egészséges zsírok megfelelő kombinációja. Ez egy nagyszerű edzés utáni étkezés, amely táplálja a testet tápanyagokkal és támogatja a regenerációt. Ez az étel előfeltétele annak, hogy a test az energiát maximálisan felhasználja az erő és a regeneráció fejlődéséhez. Nem halmozódik fel a zsír.

Bors tojással
Íme egy jó tipp egy ízletes reggelihez, amely után a derekad természetesen elkezd csökkenni. Ismét a fehérjék működnek, de a tojás kolin is, amely felgyorsítja az anyagcserét. A paprika C-vitamint és tápanyagokat biztosít, amelyek lebontják a kortizolt. Feladata a zsírnak a membrán körüli megkötése is. Mindenki képes kezelni az utasításokat. Olívaolajon pirítsuk meg az apróra vágott paprikát, adjunk hozzá két tojást, kevés sót, borsot és fogyjunk.

támogatják

Joghurt fahéjjal
Válasszon minőségi görög joghurtot, ideális esetben D-vitaminnal dúsítva. A vizsgálatok kimutatták, hogy a kalcium és a D-vitamin segíthet a szervezetben megszabadulni a zsírtól. És miért kell fahéj? A kiváló íz nagyszerű antioxidáns, de a vizsgálatok szerint a fahéj segít a hasi zsír eltávolításában. Ez azt jelenti, hogy a belső szervek körül, valamint a derék körül.

Tonhal és gyömbér
Olyan kombináció, amely látszólag egész Ázsiát karcsúnak tartja. Erről szól a sushi. A nyers lazac, gyömbérrel és ázsiaiakkal együtt a világ legfényesebb nemzetei közé tartozik. Lesz benne valami. A gyömbér javítja az emésztést és elősegíti az emésztést javító és a puffadást kiküszöbölő enzimek szekrécióját. A tonhal viszont az omega-3 zsírsavak fő forrása, amelyek csökkentik a kortizol szintjét.

Bab és kukorica
Kiváló alap a mexikói konyhához és vékony vonal. Kutatások kimutatták, hogy ha kukoricát és babot eszel, akkor gyorsabban fog fogyni, mint más, azonos energiaértékű ételek. A Figel szénhidrátokban, fehérjékben és rostokban található, ideális kombinációban az emésztés tisztításához és aktiválásához.