A hosszan tartó helytelen testmozgás egészségügyi problémákat okozhat. Jóhiszeműen rendszeresen jár edzőterembe, fut, vagy részt vesz a zumba órákon, de ha valamit nem az előírt szabályok szerint csinál, akkor könnyen megsérül. Ezért figyeljen a teste jelzéseire, amelyek közlik Önnel, ha nem csinál jól valamit, és konzultálnia kell egy szakértővel arról, hogy mit kellene változtatnia.
Éles fájdalom
Az elején tanulja megkülönböztetni a fájdalmat. Az első gyakorlatok során tipikus izomot fog érezni, és ez rendben van. Amikor azonban egy éles szúró fájdalom jön ki a test egy részéből, az a test bármely részének bizonyos sérülését vagy kopását jelzi. Különösen a térdén vagy a hát alsó részén érezhető, de az izmokon is megjelenhet, amikor szakadnak.
Tartós izom
Egy idő után az izomnak le kell állnia, vagy sokkal enyhébbnek kell lennie. Ha folyamatosan olyan nehézségeket érez, mint az elején, akkor vagy rendszertelenül, vagy mindig csak ugyanazon izomcsoportot gyakorolja. Ebben az esetben hetente legalább háromszor tornázzon, és ha lehetséges, ugyanabban az időben. És minden nap végezzen más és más mozdulatsort, hogy bevonja az egész testet.
Inkább a zenére és más ingerekre koncentrál
Amint eljut az edzőterembe, millió dolgot kezd el megoldani maga körül, csak azért, hogy ne kelljen megfelelően tornáznia. Folyamatosan keres egy jó setlistet, azon gondolkodik, hogyan választhatja ki a gépek sorrendjét, beszélgethet barátaival, vagy csak ilyen édesen álmodozhat. Ennek eredményeként csak egy órát tölt el. A hiba a fejedben van, ezért találni kell valami mást, ami jobban érdekelne.
- Húzza meg testét a KetoMix segítségével - 1
- Miért állt le a fogyás? Ez a gyakorlat helyes Kérem, tanácsoljon! Fórum
- Tisztítsa meg testét a szépség, az egészség és a karcsú alak hatékony méregtelenítésével
- Nem akarja az XS méretet, de a teste sem közömbös. Ezek egy mítoszok a fogyókúráról egy fitnesz edzőtől
- Szlovákiában növekszik az evészavarral küzdő gyermekek száma Itt az ideje, hogy elkezdjük komolyan venni ezt a betegséget