tojás

Részvény

A tojás viszonylag népszerű alapanyag az egész világon. Fő összetevőként vagy köretként és összetevőként használják őket. Élvezzük őket reggelire, tizedikre vagy vacsorára, és sütéskor is nagyon szükségesek. Ez a bevezetés egyszerűen megmutatja, hogy a tojás népszerű, és arányosan nagyon ízletes is lehet. De mondjuk napi egy tojás egészséges? Tudja meg, mit mond az új kutatás!

A legegészségesebb étel a világon?

A tojás tápértékét tekintve valóban tápláló étel, és általában nagyon jó az ember számára. Ezeket még "szuperélelmiszereknek" is hívják, és a világ egyik legegészségesebb ételei is egyben. Fontos vitaminforrás, mint például a B-vitaminok, amelyek sokan hiányoznak, de az A-, D-, E-, K-vitaminok és ásványi anyagok, például a kalcium, a foszfor és a cink is. Ezenkívül omega-3 zsírsavakat és folsavat ad nekünk. Egy nagy főtt tojás 77 kalóriát, 5 gramm egészséges zsírt és 6 gramm fehérjét tartalmaz, ami szinte tökéletes étkezéssé teszi. Van azonban tojásuk és másik oldaluk is?

Érdekelni fogja

Tudja, milyen hatásai vannak a rooibos teának? Itt vannak okok a kényeztetésre!

    57 0
  • 2020.02.20

A legérdekesebb tények az emberi vérről: Miből áll és mennyi van?

    115 0
  • 2020.02.19

Kutatás akkor és ma

A tudósok pontosan megpróbálták kideríteni, hogy a petesejt még negatívan is hat-e a szervezetre. A legújabb kutatások ezért azt vizsgálták, hogy a petesejtek is okozhatnak-e egészségügyi problémákat, ha rendszeresen, azaz minden nap fogyasztják őket. Korábbi vizsgálatok az emberre gyakorolt ​​pozitív hatások mellett a korábbi vizsgálatok negatív hatást is tulajdonítottak a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatának formájában, magas koleszterintartalmuk miatt akár 2 százalékkal is. A jelenlegi kutatások azonban azt sugallják, hogy a tojás nem lesz nagy probléma.

A válasz a mértékletesség

Új kutatások azt mutatják, hogy a tojás előnyei meghaladják a negatívumokat, és ha takarékosan fogyasztják, nem ártanak Önnek. Ezek a kutatások meglehetősen kiterjedtek, több mint 170 000 emberen végeztek. Ezen eredmények szerint valószínű, hogy a tojás nem a fő probléma, de az embereket károsítják azok az összetevők, amelyekben gyakran nagy számban elkényeztetjük magunkat, a szalonna pedig ideális példa a néma gyilkosra. A napi egy tojás tehát teljesen rendben van, különösen, ha egészséges módon fogyasztják, azaz vízben főzik zsírok és pörkölés nélkül.